虽说，油醋汁

再好的貌美，也敌不过两个胖字。饮食习惯失当是显然。蔬果蔬果沙拉，这种的食材满足用户了许多格格的市场需求：蔬果能补足多种不同维他命，再配搭上许多蔬果，刚好平衡膳食。这种的食材看起来既没有增胖的信用风险，还能帮助他们在减肥并能提供所需膳食，达到身心健康减肥。冬天带着先声夺人之势来啦~那么对于冬天来说，宝宝们除了“爱不释口”的火锅奶茶之外，蔬果沙拉也是盛夏清凉身心健康克雷姆斯兰县。

但是往往格格们对食材的香味有着强烈的追求，很明显只吃蔬果和蔬果，很无味。油醋汁于是市面上就出现了用沙拉来增添香味，但是很多人殊不知沙拉里头有很多的盐还有胡椒等成分，甚至为的是迎合消费者的菜色，市场上大部分沙拉酱都大量使用食用油，那么格格们在吃蔬果沙拉时，和喝油毫无疑问了。

虽然

爽脆的沙拉酱能使普通的蔬果和蔬果立时头分林，变幻出各种诱人的香味。但有膳食学家表示，这些看起来非常身心健康的肉类，里头不但含有极高的热能，而且减肥的人多吃，还会对身心健康构成威胁。

膳食学专家还表示，100克沙拉酱中，其热能比油醋汁值占据整个膳食含量的1/4还多。这份蔬果沙拉如果添加3到4杯子的沙拉酱，其热能就会超过300卡路里，相当于两个排骨所含的热能。而过量摄取热能和脂肪毫无疑问容易Brisach患上肥胖、高脂蛋白、糖尿病和心脏病等。

想身心健康的减肥，他们能选择自造许多低热能的酸菜。这种做出来的沙拉酱不但菜色随他们所好，而且还是绝对的身心健康肉类。我向我们推荐了一种绿豆沙拉酱,你也能依据他们的喜好制作。

首先需要准备原材料：一根绿豆、两个苹果公司、1/4个卷心菜，半个柠檬（橙汁）、稀饭糖、洋白菜猪油，150毫升的醋，些许蜂蜜，些许肉桂。油醋汁

做法很简单：用烘烤机把绿豆、苹果公司和卷心菜一同压碎，放进榨好的蜂蜜，再将糖、盐、猪油放进烘烤成加盐，边烘烤边放进醋和蜂蜜，烘烤好后倒入瓶中。

这种沙拉酱香味很好，又能降低脂蛋白，连许多平时不喜欢吃蔬果的孩子，也倾向于。

做这份蔬果蔬果沙拉的心境，蔬果是绿色的，蔬果是彩色的。用自造的沙拉和在一同。你的心境会变得好起来，如果周围的事情暂时让你很想发火，那你就开始做这份试试，把他们的心境拉回到清新清丽的程度，世间万物与我何干的心境，毕竟是很难得的。

减肥是件任重而道远的工程，减肥不是为的是瘦而瘦，而是为的是身心健康。所以格格们，他们不光要控制他们的嘴也要迈出他们的腿。少吃多动，二者合一，身心健康减肥。

综上所述，你有哪些身心健康的减肥菜谱或者减肥小方式呢？欢迎我们在下方留言，互相探讨。