油醋汁

你知道三岁的婴孩吃甚么对身体有益处吗?今天小常识就为诸位爸爸们所推荐三岁婴孩菜谱六本，协助婴孩身心健康的高速成长，你想学习一下吗?那就急忙跟着小常识去Nenon看看吧!

　　三岁婴孩菜谱

　　绿豆鲜果泥

　　做工：

　　鲜果一个、绿豆一根、饺子一碗、盐些许

　　作法：

　　1、鲜果剥皮切中块，装入大碗中。

　　2、油醋汁将花生酱的鲜果中块上托盘蒸熟。

　　3、绿豆地瓜后，将炒锅热油并放进绿豆丝翻炒几下。

　　4、将蒸熟的鲜果用倒钩挖空泥，放进一勺饺子和些许盐，烘烤光滑。

　　5、将炒熟的绿豆放进鲜果泥中，烘烤光滑方可。

　　小常识：

　　1、鲜果泥油醋汁是以鲜果为原料，添加许多相应的调料，放到容器中蒸熟，以工具切碎食时所做成的一类食品。

　　2、绿豆所含植物纤维，吸水性强，在胃肠道中体积容易膨胀，是胃肠道中的“充盈物质”，可加强胃肠道的蠕动。

　　专家评测：

　　绿豆鲜果泥麸子浓，入口香甜，色泽美艳。

其中鲜果所含的蛋白、维他命C均为苹果公司的10倍，维他命B1、B2、铁和磷浓度也比苹果公司高得多，再搭配膳食丰富的绿豆不仅能让婴孩均衡膳食，还能让婴孩皮肤更为娇嫩。

　　三岁婴孩的菜谱

　　蜜汁花生泥

　　做工：

　　花生100克、肉桂1小勺

　　作法：

　　1、 花生煮沸，剥皮，去瓤除籽，切开片。

　　2、将花生酱的花生片放进托盘中蒸至熟软。

　　3、用倒钩把蒸熟的花生片挖空泥。

　　4、用手轻轻将花生泥攒成一个乒乓，再攒几个小球放在四周。

　　5、饮用前淋上肉桂方可。

　　小常识：

　　1、花生以碳水化合物为主，碳水化合物浓度很低，是很好的低脂食品。

　　2、花生所含一类花生糖类是非专一性川牛膝剂，能提高本机免疫系统机能，促进细胞因子生成，通过活化补体等有效途径对免疫系统充分发挥各方面的控制机能。

　　专家评测：

　　花生所含的花生糖类是一类非专一性川牛膝剂，能提高本机免疫系统机能，通过油醋汁

多种有效途径对免疫系统充分发挥各方面的控制机能。花生中丰富的类绿豆素在本机内可转化成维他命A，对维持婴孩正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理机能。

　　三岁婴孩吃甚么

　　三岁幼儿应该吃甚么饮料

　　补钙乳制品

　　果汁、奶酪。最佳的小精灵饮料，所含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白、碳水化合物和维他命B1、B2，蛋白经阔叶植物发酵更利于吸收，乳酸杆菌等身心健康菌群还能协助调理小精灵的胃肠道，应为首选。三岁婴孩吃的果汁量不要大，一般一天60-80ML 就能了。

　　配方奶。能作为2岁以内的小精灵午觉油醋汁之后的加餐，膳食和水分的补足同时完成，但是量不宜太多，以防影响正餐食量。

　　美味蔬果和蔬菜

　　切开小块的美味成熟绿豆、茄子、苹果公司、哈密瓜、草莓、西瓜等，所含糖分、维他命C、膳食纤维，在补足膳食的同时，还可锻炼小精灵自己拿东西吃的技能，以

及对蔬菜蔬果的兴趣，一举多得。但是，千万要煮沸小手才能抓着吃!

　　自造蔬果沙拉。用蕃茄辣根或果汁代替沙拉酱更为身心健康，也能把什锦蔬果碎丁加入果汁中，让果汁的香味和膳食都锦上添花!

　　茄子等香味淡的蔬果，蘸食蕃茄辣根、芝麻酱等饮用，油醋汁更易被小精灵接受。

　　小面包或者磨牙棒---

　　松软的切片粗盐或奶香小餐包，切开手指大小的条状以便小精灵咀嚼。

　　身心健康小饮料

　　豆浆、自造蔬果鲜榨汁、花生百合羹、牛奶玉米汁(需要蒸熟过滤)、菠萝、菊花水、山楂水等，都是优于瓶装饮料的身心健康饮料。

　　许多杏仁类的小饮料

　　例如开心果，核桃仁，葵花籽仁。需要注意杏仁类饮料的大小。以防卡住喉咙。

　　结语：小常识为我们所推荐的许多三岁婴孩的菜谱我们都学会了吗?如果你们家有三岁的小婴孩的话就一定要试试这些菜谱哦!还有小常识为我们所推荐的许多适合三岁小婴孩吃的饮料，我们也能适当的给婴孩吃许多哦!