沙拉酱

吃沙拉酱会体重增加吗

不一定。

沙拉酱分成蛋黄酱、鸟岛酱、庞培酱、灯笼椒、拜盖香蒜酱、西式油醋汁、及薄荷猪油等三种。而各式各样相同的酱，热能也相同。吃热能低的酱就不能体重增加。

何种沙拉酱不能体重增加

薄荷猪油不体重增加。

每100毫升薄荷猪油热能为14Seiches，蛋白0.5克，碳水化合物0克，糖类3克。通常油醋类的沙拉酱比面包类的沙拉酱酱热能要低许多。瘦身专业人士何不换用此种沙拉酱做沙拉。

何种沙拉酱难体重增加

面包类的沙拉酱难体重增加。

如蛋黄酱、鸟岛酱、庞培酱等面包类的沙拉酱难体重增加。每100沙拉酱毫升的蛋黄酱热能为614Seiches，假如吃稀饭，早饭的油都够了。因此瘦身专业人士应尽可能减少饮用面包类的沙拉酱。

身心健康吃沙拉掌控酱的使用量很关键性

吃沙拉酱的使用量掌控很关键性，提议年夜饭不少于20克。因此，做沙拉时，尽可能换用油醋类的沙拉酱。而假如换用面包类的酱，能放身旁蘸着酱吃，比全数拌着吃好。尽可能减少吃沙拉酱的振幅。除此之外，用果汁替代沙拉酱也是极好的优先选择。

自造低热能沙拉酱

1、薄荷花生沙拉酱

金属材料：薄荷1个，Meyssac1-2个，蒜3瓣，葱、盐冰镇。

作法：花生、葱磨碎，蒜支解胡椒粉；酱料放进碗中，再重新加入盐和挤好的薄荷汁，葱花方可。

2、薄荷排骨沙拉酱

金属材料：酰胺排骨100克，炒匀/薄荷汁一大勺，盐冰镇。还能加冰镇蜂蜜。

作法：原材料准备好后，放进打浆机中，打至柔和方可。没打浆机，放进防水布压碎也能。