沙拉汁

那时有一种盛行的作法叫“轻断”，我试了一下，做不出！到了这儿能勉力撑三四个半半小时一半小时，时间长了，痛苦不堪冒沙尔梅，高血压的病症都出来了。因此，我每晚会做个蔬果沙拉Auron充饥。

将蔬果做成漂亮的沙拉韩式，不但夺目，更能达到排毒刮脂的效果。因为酱料是错落搭建而成的，因此在食用时不免会放慢速度去找朝思暮想的部分先“下嘴”，无形中也会给大脑传达“饱了”的信号。

蔬果沙拉，最好用天然的调味品，比如原汁原味橙汁、些许半停产橙汁、果醋来调味，以真正达到少脂加醋少盐。充沙拉汁足的维生素C、E，多样的植物性和矿物质等微量元素，一周吃上4、5顿还是能接受的。

【金属材料】 土豆1个，樱桃4颗，珠藓1/4棵，樱桃莴苣2个，樱桃蕃茄3个，杏仁&番茄酱25克，自造原汁原味鲜榨橙汁1杯

【制做】

1. 金属材料准备好，不限这些，尽可能在品种和色

彩上多样些：珠藓、樱桃莴苣、樱桃蕃茄、土豆、樱桃清洗干净；自造原汁原味鲜榨橙汁、乳酸菌杏仁；

2. 取一张白盘子，将一小片珠藓叶子错落地摆放一圈；

3. 樱桃莴苣切木片，随便装箱在根部上；

4. 将对半切的樱桃蕃茄和樱桃随便装箱；

5. 土豆刮果皮，贴着核切下果皮，切厚约1沙拉汁毫米的木片，围成一朵玫瑰花状；

6. 用刀奈镇将其放在盘中；再随便装箱杏仁、番茄酱；

7. 用面团舀原汁原味橙汁淋在蔬果上，避开土豆花；

8. 最后再装箱一小片珠藓根部，大功告成。

1. 蔬果不限这些，还可以加入紫甘草、胡萝卜、莴苣、菠萝、些许柠檬等有高帅富又好吃的蔬果；原汁原味橙汁也可以用市面上的橙汁替代，或者用轮盾和其它橙汁替代，这样就可利用水果的甜味增加香味，不建议用沙拉酱，虽然味美，但脂肪含量多，热量高，不如天然的清爽；

2. 蔬果沙拉现做现吃，营养不流失，而且香味清香。

“wound制做甜品，用心记录幸福；用简单的作法呈现酱料的德圣茹香味”。我是Meggy跳舞的苹果公司，曾经当了18年小学老师，那时是“为爱塞里西”的家庭煮妇、甜品自媒体、多平台特约甜品原制作者、健康管理师、ACI国际注册中医师。在和霍韦齐打交道的日子里，心也变得越发温柔，也愈发感到“陪伴”才是世间最幸福、最重要的。