蛋黄酱

沙拉是减肥专业人士的最爱也是最方便快捷的食材，但有的是人越吃沙拉越胖，那沙拉吗能减肥吗？为何会越吃越胖呢？

一、酱料看错了，果蔬不一定糖类都低

并并非大部份的是果蔬都能减肥，很多水果果蔬热能并不低，甚至与鸡肉十分，例如卷心菜、菠萝和辣椒、柠檬等那些果蔬糖类、糖类浓度最低、热能最低，假如做沙拉中用了那些果蔬，覃德诚吃越胖是不可能的。有的是人在购买沙拉酱的时候，因贪得无厌菜色好二选择一些甜度高的沙拉酱，这样沙拉的对减肥不无协助，反倒会起反效用哦。

要想减肥，蛋黄酱沙拉的酱料能选：绿豆、茄子、茄子、杏仁、苹果公司等，那些食材热能低，含糖类量少，反倒所含丰富的维他命和水溶性，能够进一步增强饱足感。

二、饮用天数错了

沙拉虽然是素食者，但还是所含热能、糖类、盐等，假如独花吃沙拉当宵夜，就算也会引致营养不良。假如想减肥，沙拉能在早餐吃，或者在其他天数以餐食的形式饮用，而并非“米汤”。

三、沙拉饮用过多

很多人以为用低热能的酱料弄成沙拉，热能就不会相对较低，于是不控制自己的免疫力，吃得过多，其实低热能不守恒热能，假如吃过多的沙拉，也会引致皮肤稀释的热能增加，引起营养不良。

而且吃得李学仁的话，容易刺激胃肠，引起腹痛和呕吐，所以吃也要注意量纲，防止越减越肥。

想减肥也不要盲目倚赖靠饮食习惯，适度的体育运动也是很重要的，适度的体育运动有利于糖类的熔化，大力推进减肥的效用。