夏日一到，沙拉汁

整个人都开始变得宿苞的！

不爱运动瘦身，科蚜又不想减肥瘦身的盆友们，别发愁哈，

今天教大家6款美味果蔬沙拉的制做方法，

学会了就做给自己吃吧，

更重要的是，它还有瘦身和指甲油的功效呢！

日常生活中最熟悉的几种果蔬，它会神奇地转换成指甲油物质，而且可比指甲油霜更坚固耐用哟~

 果蔬沙拉

金属材料：小蕃茄60克，苹果公司丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，樱桃15克。

调味料：果汁50毫升

制做：将以内果蔬摆在N57Cpp，下锅果汁方可。

特征：弯果美味，蓝白交相辉映。

 指甲油保卫者——蕃茄

蕃茄是最沙拉汁好的指甲油食物，富含抗氧化蕃茄红素，每天摄入16mg蕃茄红素可将痤疮的危险系数下降40%。而且，蕃茄蒸熟后比生吃效果更好。

果蔬沙拉

金属材料：椰子50克，苹果公司50克，脐橙50克，菠萝50克，小黄瓜8个，樱桃若干。

调味料：白葡萄酒1杯，菜油少许。

制做：

1、将椰子、苹果公司、脐橙、

菠萝切和义糖大小的丁，小黄瓜1分为4。

2、加入菜油和白葡萄酒葱花腌1个半小时，同时放进洗衣机。

3、1个半小时从洗衣机取出，将樱桃去蒂放进，方可。

特征：美味、解暑；红、黄、绿、白色均有。

指甲油保卫者——脐橙

脐橙是一种药用价值极高的果蔬，其可容抗藻酸浓度为20%，含脯氨酸、苯合酶、结合部位、脯氨酸、苯合酶、沙拉汁合酶等数十种氨基酸，所含丰富的矿物质.

每100克果皮尿刊27mg，磷26mg，铁1.2mg，还所含维他命和多种维他命，其中维他命C的浓度达100mg（每林前果皮中）以内，有的是品种高达300mg以内，是柑橘的5--10倍，苹果公司等果蔬的15--30倍，因而在世界上被誉为“果蔬之王”。

果蔬沙拉

金属材料：苹果公司1个、椰子1个、薄荷2个、脐橙2个、圣女果10个。

调味料：沙拉调味料100克；

制做：

1、将椰子、脐橙分别切开一厘米和半厘米的半圆形片，苹果公司去皱果丁，圣女果一分三瓣，柚子剥皮。

2、准备一窄幅波动，将每两个柚子对放，放置一圈，沙拉汁

将半个圣女果放在三瓣柚子尾端，然后由内向里依次摆上脐橙片、椰子片，尾端摆满苹果公司丁。

3、最后将沙拉调味料挤在尾端即克。

特征：造型美观，焦香美味。

指甲油保卫者——薄荷

薄荷所含丰富的维他命C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

果蔬沙拉

制做：

1、做果蔬沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油，使沙拉奶香味浓郁。

2、调制沙拉酱要用上等的色拉油和新鲜的鸡蛋黄，大致的比例约在1∶1左右。沙拉汁当打蛋器随着色拉油徐徐倒入器皿，或顺时针或逆时针不断搅动的时候，可闻到悠悠飘起的香气。

3、在沙拉酱内调入果汁，可打稀固态的蛋黄沙拉酱，用于拌果蔬沙拉，味道更好。

4、果蔬的种类数量可随个人口味随意增减，果蔬沙拉原料要选新鲜果蔬。果蔬切后装盘，放置时间不宜过长，否则会影响其美观，也会使果蔬的营养降低。

5、如果嫌沙拉酱偏酸，可以加入一些炼乳，比例约为3∶1。

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最适合夏天的冰饮，自己DIY，口味随意配，不要太爽了！

是不是款款都很诱人，赶紧做起来吧！

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