蛋黄酱

对瘦身专业人士而言，沙拉毕竟是太熟识了，没人真的沙拉有点儿吃草，全为水果，混和在一同拌一拌要是。那是认知得塔凯了，

拌沙拉的水果只不过很多样，还能加进酥

，薄煎饼等酱料，这种酱料就更多样了，香味也更为爽口。

大家应该都知道，酥是很有膳食的酱料，

富含蛋白质，尤其是钙含量很高，是减肥的首选酱料之一。

上装上小蕃茄等水果，香味酸爽就更为爽口了。只不过沙拉是民主自由的酱料，依照个人的偏好来配搭酱料，比如说蒸熟的鸡蛋，花生等都能，这种混和起来，逃单沙拉酱拌一拌，蛋黄酱

这种就顺利完成了。

这种看来，沙拉却是挺美味的食物，一点儿也不影响膳食的摄入。早餐就能拌一份吃，不但吃饱了，也满足用户了膳食需求，这才是正确的瘦身方式。经常换着口味来吃，这种会更为的满足用户。不但满足用户了他们的味觉，也新体验了动手的能力，深刻新体验到制作美食中的乐趣。

菜谱：

排骨薄煎饼沙拉

调味料：

酥，紫甘蓝，茄子，绿豆，薄煎饼，小蕃茄，玉米，葱菜等

烹调步骤：

1、需要用到的水果却是许多的，能参考一下外包装，这种买不然就方便快捷许多了。对厨房初学者而言，第一次蛋黄酱

做可能掌握不好酱料的量，甚至有些酱料都不认识，那就看看图片，这种就单纯许多了。黄瓜都要洗整洁，茄子间接蒸熟，薄煎饼也是要蒸熟备用，这里用的是螺旋形的薄煎饼。

2、准备好一个沙拉碗，尽量是大一点儿的，这种拌的时候能省事许多，毕竟空间大。通常都是用器种，这种显得更整洁。在沙拉碗里面放进冰镇的紫甘蓝，葱菜和绿豆，这几种酱料都一同烧掉。

3、接著是将熟的花生加进，提早就将花生蒸熟了，另外再将小蕃茄洗整洁，间接切开小块烧掉，比如说一个蕃茄对半剖开要是，却是相当单纯的。

4、蛋黄酱

最终是要放进茄子，酥和薄煎饼，酥需要提早就蒸熟，建议食用排骨，这种香味能更为爽口。小茄子蒸熟之后，也是要对半剖开放进碗中，这种吃的时候也方便快捷。

5、这些酱料基本都全部混和在一同了。接著开始加调料，倒进冰镇的油醋汁，主要是焖，醋和醋，比率大概是1：2：1，依照这个比率来加进。

6、最终间接拌匀就顺利完成了，拌好以后就能开吃了，毕竟是很酷，一点儿都没有吃草的感觉，反而是很香，有时真的比米饭还要美味。

烹调小贴士：

1、酱料上的配搭是很民主自由的，只要是他们讨厌的酱料都能，讨厌的都能加在一同。

2、油醋汁能买现成的，或者是他们配搭，调料依照比率来，这种调出来的香味会更好。

3、要是讨厌吃肉不然，也能加一些蒸熟的粗盐。