1、沙拉酱

提升免疫力

莲藕中所含多样的脂类，是一类能间接用作神经控制系统的关键营养化学物质，能提升人的脑组织生机，推动脑组织再生，对进一步增强人的神经控制系统机能，进一步增强人的梦境有非常大的协助。恒定情况下，当现代人再次出现梦境失去，或目光不分散时，多吃许多莲藕，能让病症尽早减轻。

2、为保护心脑静脉

通常情况下，多吃许多莲藕，能为保护消化控制系统的心脑静脉控制系统，即使莲藕所含多种不同纯天然水溶性，所以所含黄酮类，它能再生血浆，去除血浆中的脂蛋白，还能防治静脉劣化、理性化，Brisach的血糖、高血糖处在平衡恒定的状况，还能增加便秘和高血糖的再次出现。

3、防治减轻气喘

莲藕中纵使所含消化控制系统须要的植物性和胺基酸和维他命，它还所含一类独有的松果体素，此种化学物质能间接推动作用作人类文明的神经控制系统，所以具备介导午睡的关键推动作用，平常消化控制系统稀释此种化学物质之后能镇定滋阴也能防治减轻气喘，对提升人类文明午睡产品质量有非常大益处。