安欣沙拉酱-低卡沙拉酱汁工厂。专注于低热量、低卡路里、0脂肪、0蔗糖轻食酱汁研发和生产制造。
躲不过，沙拉酱

躲不过日子猝不及防地踏入四月下旬夏天已经在匆忙赶来的路上了眼看着这身囤了一个冬天的肥膘就要陪我进入各种漂亮小姐姐们露胳膊露腿的时节了

好吧…今天开始减肥了！（减肥这种事情，真是每天都是新开始啊…）要说大家都尝试过的“入门级”减肥方法大概就是—— 吃沙拉！BUT！不是随便点个沙拉就能瘦的好吗？仔细掰一掰各种拌草的酱汁热量高到吓人一不小心…可能还会越吃越胖！今天我们就来盘一盘常见的几款沙拉酱汁们看看谁才是真正的减肥帮手～什么能够拯救一碗沙拉酱索然无味的“草”？那必须是各种风格的“灵魂沙拉酱”！（每餐用量最好控制在20g以下哦～）

悄咪咪说：一般能在超市买到的沙拉酱，品牌有丘比、冠利、家乐、味可美、菲力斯等等。不过要是想尝到精心调配有特色又地道的沙拉酱，还是得去西餐店尝大师私人订制的手艺了～

沙拉酱可以按照基底分为：肉类沙拉酱、蔬菜类沙拉酱、水果类沙拉酱。每一类的酱汁浓稠度、咸甜度都不同哦～

纯蔬菜沙拉类首先，每一顿都能够坚持住只吃纯蔬菜沙拉的人…这毅力真是令人佩服！（投去敬畏的目光）

蔬菜沙拉其实种类非常沙拉酱多除了主打的罗马生菜，还有芝麻菜、嫩叶菠菜、苦苣、菊苣、羽衣甘蓝等等都可以搭配着吃所以在酱汁选择上：务必清爽！

 〉〉〉油醋汁类 | Vinaigrette／冠利 香醋味色拉酱／价格：16.7元热量：17.82大卡／20ml德国冠利这个品牌始于1722年最近也是疯狂收到沙拉爱好者的热捧口味丰富、热量低，性价比还高

Basamico葡萄黑醋搭配橄榄油调和乳化之后细腻顺滑还带着浓郁的果香非常清爽，不愧是拌草首选！

／丘比 日式油醋汁／价格：15.8元热量：33.73大卡／20ml说起沙拉酱的品牌丘比大概是zui早家喻户晓的吧不仅有瓶装的家庭版还有一小包的便携版，十分贴心

沙拉酱

丘比日式沙拉汁用日本独特的味淋酱油、香菇汁和多种海鲜的提取物调和出来所以鲜味特别浓郁突出

／七年五季 低脂油醋汁／价格：18.9元热量：13.4大卡/100ml选择油醋汁作为沙拉酱汁除了口味清爽更重要的原因是：低卡！

七年五季这个品牌的油醋酱是小编我试了十多款“低脂沙拉酱”之后发现的口味宝藏～果香混合着芝麻味，微微的酸度正好无比勾引食欲

／百利 焙煎芝麻酱／价格：14.9元热量：77.54大卡／20ml既有清香的口感又能够增鲜调味、百吃不腻大概就是百利的芝麻酱了

浓郁的芝麻香气一开盖就席卷而上不算厚重但“肉欲十足”沙拉酱搭配蔬菜沙拉口味一绝而且热量还不高几乎是我的沙拉必点酱汁～

肉类沙拉肉类沙拉大概是小编我吃“草”的最后一道底线吧～

鸡胸、牛排、鸭胸巴沙鱼、吞拿鱼、金枪鱼、三文鱼、大虾…减脂的同时还能满足一下口腹之欲！ps：高蛋白质的

沙拉更有利于调整身体肌肉比例哦～

〉〉〉蛋黄酱类 | Mayo／丘比 日本进口蛋黄酱／价格：18.8元热量：136.8大卡／20ml哦～这个超美味但一不小心就长胖的罪恶之源——蛋黄酱（音译：美乃滋）是我爱上丘比的第一道酱！细细沙沙的口感很独特

不仅可以配各种沙拉就连寿司也是调味佳品?沙拉酱唯一的缺点是……热量真的有点高！所以减肥党还是挥泪放弃吧

／冠利 蜂蜜芥末酱／价格：16.7元热量：55.68大卡／20ml这个酱让人无比期待推荐它是因为有人给我安利了无数遍：“传说中KFC汉堡里的味道～”果断买了！

味道厚重，但口感醇香细滑的质地让沙拉增加了油润感蜂蜜芥末的味道一点儿也不冲听说还是炸鸡必备？

〉〉〉黑椒类 | Black Pepper Sauce／菲力斯 凯撒沙拉酱／价格：29.9元热量：49.07大卡／20ml凯撒沙拉！就是那个西餐前菜沙拉里撒着满满鸡胸肉、面包干、鸡蛋片、马苏里拉芝士碎der常点不踩雷人气王

不同于香甜口的蛋黄酱、蜂蜜酱凯撒酱沙拉酱

更偏向于酸咸的口感优质的芥末混合着些许黑胡椒，酸中带甜还有隐隐的一股蒜香风味

／肌肉先森 黑胡椒低脂酱／价格：29.9元热量：16.67大卡／20ml黑胡椒酱是我每次牛排的标配咸香恰好，风味浓烈

没想到作为肉食类的沙拉酱汁

也是超搭！

可以直接开拌也可以稍微小“炒”一下

每份热量只有16.67大卡～

水果沙拉饭前的小食，饭后的“甜点”各种水果的mix真能算得上是在日常生活中出场率超高的沙拉了吧～

牛油果、桃肉、西瓜、凤梨、草莓随意倒上一点酸奶又精致又快速恢复元气！

 〉〉〉酸奶酱 | Yoghurt／冠利 酸乳酪沙拉酱／价格：18.8元热量：41.712大卡／20ml沙拉酱水果和酸奶是官配！不容反驳！冠利（对…又是它）的酸奶酱可真是我的心头好

低卡的来源是30%的脱脂酸乳酪所以吃起沙拉来毫无负担有250ml也有1L装搭配水果起来非常清爽，爱了！／VEpiaopiao 洋紫酸奶沙拉酱／价格：39元热量：16.96大卡／20ml紫薯+酸奶的独特紫粉色调感觉“吃草”路上也是充满了少女心～颜值高又浪漫

用浓稠的酸奶搭配粗纤维的紫薯零脂零白砂糖加入水果完全可以充当正餐酸甜细润，芳香满溢咳咳，为了迎接 美丽的 瘦子的夏天光吃草还是不够的！（别幻想了）“日常营养均衡、多蛋白质少碳水”才是王道还有在好友列表里蒙灰了那么久的健身教练们是时候回忆一下ta的肌肉身材了～花了钱给自己吃胖了……还得再花钱把自己瘦回来……这笔帐我怎么越算越亏呢？

减肥不易，所以…把你们手边的汉堡、薯条、炸鸡可乐、披萨、烧烤、火锅、小龙虾都！放！下！我来吃，我来替你们感受变胖的烦恼好吗～

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