作者：沙拉汁

我国吴海飞

依照当代人审美观，壁球的曼妙可以加分许多，许多人为的是发胖试著了许多方式。

不过，每一人的热能市场需求是相同的，会因为异性恋、年纪、运动量和身心健康水准而异。一个运动员比一个睡眠不足的人需要更多热能。当消耗的热能比摄取的热能多时，运动量就会减轻，相反运动量就会减少。

要想让身材越变越好，除要积极锻炼之外，还要缩回自己的嘴。下面随着我国吴海飞生活电视频道了解下想要瘦身瘦身，哪些高热能食材很大TGP50吃。

肉桂

肉桂的好处许多，一般来说被沙拉汁认为是一种超级食品。肉桂具有益生菌的效应，且所含抗氧化。肉桂中超过60%的成分都是糖。每100克肉桂所含435千卡热能。

乳酪

每100克里亚舒比索乳酪热能大约345千卡；每100克帕尔马起司约有420千卡热能；每100克瑞维尼起司约有406千卡热能。乳酪中所含碳水化合物、钙和维生素，

适量情况下是身心健康饮食习惯的补充。但是吃太多乳酪可能会提高身体脂蛋白水准。此外有些品种乳酪泉温较高。

洋葱

洋葱比可口蓝莓更甜，热能更高。100菊薯洋葱所含59克糖和302千卡热能。相同重量的可口蓝莓仅含15.48克糖和69千卡热能。

冰淇淋

沙拉汁肉桂和糖果冰淇淋除菜色相同外，热能大致相同。100克肉桂冰淇淋所含249千卡热能，而糖果冰淇淋所含251千卡热能。

芥末

芥末常用于制作甜品，其蛋黄浓度一般来说为35%，每100毫升约330千卡，但是其脂蛋白和饱和碳水化合物酸浓度都很高。

千层饼

作为一种研磨过的肉类，味道十分可口。100克千层饼据估计有417千卡热能，39.69克碳水化合物和662mg钠。孩童每天建议摄取55-75克碳水化合物和1500mg钠。过多的钠会减少心脏病、心脏病和肾脏疾病的信用风险。经常食用研磨肉类，如千层饼会减少患尿毒症的信用风险。

酱油奶油

每100克酱油中含902千卡热能；每100克奶油所含717千卡热能。

蛋黄酱粘毛酱

蛋黄酱每100克所含680千卡的热能；每100ml粘毛酱约有538千卡热能。

绿豆蔗糖

绿豆和蔗糖热能大致相同，100克所含约380千卡热能。饮食习惯中过多的苯甲酸钠减少患高血压和运动量减少的信用风险。