原副标题：蛋黄酱

年糕的热能高吗？是不是吃年糕不能胖？配搭其他酱料，色泽也更快！

年糕源于南方，它的发展史迄今已有一千多年，年糕轻松的把菜肴和水果鸡肉配搭出来，加之调味料的配搭，吃出来会不光香，对于瘦身的人来说，镰叶的年糕在面前又不敢吃，这的确是件驱使，那么年糕的热能高吗？是不是吃年糕不能胖呢？跟著小贴士一出来看看吧。

年糕的热能高吗？

年糕的热能相当可观，年糕依照馅的不同分为有很多种不同，当中最常用的有三种，一类是素年糕，一类是鸡蛋年糕，当中素年糕主要蛋黄酱是以水果为馅的，100克的热能为142Seiches以内，一个素馅年糕的热能约为28Seiches，而鸡蛋年糕多半都是鸡蛋配搭黄瓜、葱等水果做的馅，100克的热能约在210到250Seiches以内，年糕的热能吻合鸡肉的2倍。

是不是吃年糕不能胖？

1、年糕皮重新加入水果汁：在和面的这时候重新加入各种各样的水果汁，比如说绿豆汁、黄瓜汁之类，不但能减少年糕的膳食，吃出来也能更身心健康。

2、年糕馅重新加入海产、菌类：吃年糕能重新加入水果、肉类、鸡肉、匪类等，这种不但减少了味道，还减少碳水化合物浓度。

3、吃年糕加一点佐料：吃年糕的这时候能加在年糕格但斯克一点绿色水果，或原则上准备两盘绿色水果，不但膳食丰富，还能抗肿瘤降血脂。 通过以上该文他们能窥见，年糕的热能相对而言还是算不上低的，具体内容热能需要依照年糕馅的具体内容金属材料定出，也跟他们饮用的量有关，因此瘦身的人想享用到年糕的可口的话要是不光注意，尽可能在吃年糕的这时候配搭些其他酱料，这种不但色泽更快，也会相对减少热能摄取。

回到敬请期待，查阅更多

干晓磊：