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我对个人真的油醋汁只不过是酱汁等调料的代替品，它的盛行我真的最小千岛酱的其原因是“看上去薄荷”，用它来拌沙拉焦虑经济负担会小许多，所以我们在瘦身前夕会优先选择用它来做豆制品或是沙拉，和瘦身这类没有亲密关系，但和平常的食不厌精高脂高盐的饮食习惯菜色较之，油醋汁的确要低卡一些。

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我是今年即使禽流感待在学生家长胖了许多，而后恒定工作后花了两个月除去了28斤，是纯靠饮食习惯，即使我千岛酱腰以后脱臼不能体育运动，根本无法罢了剪切从7月末下定决心开始瘦身后，也是买了弯果粥和油醋汁，油醋汁是为的是拌水煮饭的，刚开始的时候肉类就吃弯果粥，但是弯果粥除酸味是乳酪味，没啥其他香味，关键性还不顶饱，一饿就禁不住吃小东西，就所以秉持了三个月，体育运动量有增无减热情高涨，第二次瘦身以失利收场~。

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虽然网络上的千岛酱各种瘦身餐吗很好看，但是秉持去做的又有几个呢？上班族每天都好忙，早上还要特地早起半个小时做瘦身餐，还不如多睡会儿美容觉（没错我是懒），我起不来，吗！晚上回家还要捣鼓捣鼓，早上吗起不来做各种瘦身餐，冲个弯果粥已经是我的极限了，提前一天晚上做好也不符合我的习惯，我感觉那就成了隔夜饭了，我不爱吃隔千岛酱夜饭........

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而后被闺蜜种草了雷5后，我才是吗开始了快乐瘦身，早餐我是秉承开心就好的原则，每天早上有时间就买个包子，手抓饼啥的，再配个千岛酱豆浆或牛奶，没时间就直接冲一杯雷5喝，别看它小小的一袋，饱腹感吗贼强，喝一杯完全可以撑到中午吃午饭，更重要的是它用的是

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低聚果糖代糖，吗不是所有的弯果都舍得用昂贵的低聚果糖来代替蔗糖的，就冲这一点，我都得给它疯狂打call~~~

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中午就更简单了，上班狗的标配：定外千岛酱卖！没错，瘦身也可以吃外卖，但不是让你吃炸鸡，喝奶茶的哦~我是尽量避免那些过于油腻的菜，一般会给店家备注少油，米饭也是只吃一半，不能不吃碳水，但也不能吃太多，每顿吃个7、8分饱就可，然后就赶快放下筷子，盖上盖子，以迅雷不及掩耳之势扔进垃圾桶，避免多吃！

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重点来了，是晚饭，在晚饭千岛酱上我可是吃了非常多的苦头，一开始我真的晚饭只吃水果肯定会瘦，但是体育运动量不但没下降，甚至还有几天变多了，而后是冲一杯雷5，再用油醋汁拌一小份蔬菜沙拉，能吃的很饱，热量也低就所以秉持了两个月，瘦了28斤，中间也会和姐妹聚会吃小东西什么的，也没有反弹，还是很稳定的，毕竟咱也不能为的是瘦身，一直不吃好吃的吧？反千岛酱正我是不行~。

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现在回头看看这两个月我也没咋受苦嘛，反而减的还挺轻松的，只不过瘦身还是狠简单的，只要你方法对了，根本不需要每天苦哈哈的节食，跑步，开开心心的吃就能瘦，就像偶酱紫，嘿嘿嘿~如果我们真的我的方法适合你的话，从现在开始就可以行动起来啦，早点开始，就能早点收获完美身材哦！千岛酱

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