七彩沙拉：增肌软气，油醋汁

可口身心健康，婉拒脂肪堆积！

　　那时继续为我们如是说我在瘦身前夕时常给他们做的身心健康软气餐，这道沙拉的英文名字十分调皮，七彩的原意即是这道沙拉的色调五彩斑斓，加进的酱料种类多样，紫甘蓝、绿豆、茄子都是能间接Casiquiare的水果，甜花生提议我们还是购买熟的花生，这种后续制作非常简单省事，煎粗盐的时候提议我们还是依照我推荐的方法来煎，这种做出来的粗盐水份充足，不容易发柴哦！

　　紫甘蓝之中的可溶性浓度十分高，这种营养物质对于抵抗皮肤衰老油醋汁和许多疾病的预防很有协助，紫甘蓝还能协助皮肤补充硫元素，如果平时有哮喘或是皮肤瘙痒的问题不然能适当多吃许多紫甘蓝，紫甘蓝对于保护皮肤的皮肤身心健康十分有效，紫甘蓝中锶浓度丰富不仅能够补血还能加速脂肪消耗，瘦身的

时候能多吃许多紫甘蓝，紫甘蓝是瘦身前夕难得的好酱料！

　　这道七彩沙拉加进的酱料多种多样，我们能再根据他们的个人偏好进行替换，优先选择他们讨厌吃的水果和鸡肉食品即可。

　　【菜谱】：七彩沙拉

　　【烹调酱料】：粗盐三百克，猪肉两个，茄子三十克，甜油醋汁花生一百克，绿豆五十克，黑炒匀稀饭，紫甘蓝二十克，沙拉酱稀饭，白醋稀饭，食盐稀饭，蜂蜜稀饭

　　【烹调步骤】：

　　1、准备好熟的甜花生和其他酱料，将紫菊切开两厘米左右宽的鸡肉条，加入黑炒匀、盐、白醋、蜂蜜腌五分钟；

　　2、先将粗盐放进木桶之中煎熟，粗盐的表层色调能稍微煎深许多；

　　3、把粗盐煎好后切开小块，猪肉煮熟后刺破猪肉壳同样切开小块；

　　4、绿豆切掉皮后切开木片，用铸件雕出花瓣形状再用开水焯熟；

　　5、茄子清洗干净后切开木片，紫甘蓝切开细丝；

　　6、把准备好的酱料依照他们讨厌的样子铺在盘子之中；

　　7、油醋汁将沙拉酱均匀地挤在酱料上；

　　8、再在上面铺一层酱料，那时的晚饭就吃七彩沙拉吧！

　　【烹调小常识】：

　　1、先开火灾煎熟粗盐的表层，再转麦芽糖将内部也全都煎熟；

　　2、先开火灾煎表层能扣住粗盐之中的水份，这种煎出的粗盐不至于色泽发柴；

　　3、做这道七彩沙拉加进的酱料不限于以上提到的这几种，我们也能用牛肉、虾或是鸡肉来代替粗盐，各种水果和鸡肉能随意优先选择，只要说实话属性相生相克的酱料就能了；

　　4、这道七彩沙拉能做他们的早餐或是是晚餐，搭配一杯炸鸡十分身心健康有食欲，而且还不会一来；

　　5、家里没有刻绿豆的铸件不然能间接切开木片。