又到了一年中最热的一段时间，三伏天里，姑娘们又能穿上心爱的小裙子，将自己姣好的身材展露在大家面前，每次在街上走过，看到许许多多的小姑娘活力四射的模样，都会让人的心情不由自主的好起来。

女孩子们都十分在意自己的身材，有些时候，身材往往是与自信挂钩的，很多身材没有那么好的女孩往往不敢在夏天过多露出自己的身轻食材，甚至是恐惧出门，其实到了现代，人们不应该一味追求又瘦又白的状态，每一种状态都有自身的美丽，

但是肥胖终究对于人体的健康不是很好，于是很多女孩子又开始了她们的减肥大业。

在夏天，很多女孩子都会通过吃沙拉来进行节食减肥，蔬菜沙拉含有的热量很低，能够达到很好的减肥效果，但是蔬菜沙拉往往味道非常难吃，简直就轻食是味如嚼蜡，难以下咽，本应该是快乐的吃饭时间都变成了最痛苦的处罚，有没有什么方法能够让难以下咽的蔬菜沙拉变得好吃一些呢？

减肥沙拉太单调太难吃？那是因为你没用对沙拉的调料！今天就来给大家介绍一款比沙拉酱热量更低而且更加美味的调料——来自意大利的油醋汁我们先来看看油醋汁和沙拉酱的热量对比下图是一张市面上轻食零售的最普通的油醋汁的营养成分配料表：。

从这个配料表里我们就能够很明显的看出油醋汁的营养成分中，排在第一位的是水，其次则是酱油、醋和糖，而热量比较高的植物油和芝麻的外置都排在比较靠后的地方，这就说明植物油和芝麻的用量在油醋汁里非常少，所以下一行的

油醋汁的热量只有64卡路里。接下来是两张市面上零售的沙轻食拉酱的营养成分配料表：

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从上图的配料表中，我们也可以非常清楚地看到，排在沙拉酱的营养成分配料表中第一位的是植物油，说明植物油的含量在沙拉酱中是重中之重，其次就是水、白砂糖、蛋黄等，白砂轻食糖和蛋黄的含量也都非常高，下面的图中，我们也可以一目了然地看到

每一百克沙拉酱的热量就高达2582千焦，换算一下即为617卡路里，足足是油醋汁的十倍。

每一百克2582千焦的热量是一个什么概念呢，就连我们减肥的时候碰都不敢碰的碳酸饮料，每一百克的热量也只有四五百千焦左右，所以用沙拉酱来做蔬菜沙拉，简直就轻食是与我们减肥的初心背道而驰，怪不得吃再多蔬菜沙拉也没什么减肥效果呢。

油醋汁中用的植物油大多数都是橄榄油，橄榄油是一种非常健康的食用油，被称为植物油界的“营养之王”和其他普通的植物油对比一下，橄榄油中含有大量的不饱和脂肪酸，是十分理想的凉拌用油，经过科学研究表明，橄榄油是迄今为止发现的所有油脂中，最适轻食合人类使用的食用油，对人体十分有好处。

橄榄油非常耐高温，抗氧化能力也很强，可以做到反复煎炸而不变质，是一种十分健康的食用油，和普通的油脂根本无法相提并论，非常适合在减肥的时候食用。

夏季吃减肥沙拉，就用这种油醋汁进行调味，低脂健康还美味，比沙拉酱有滋有味而且热量还是沙拉酱的十分之一爱美的女孩子一定不要轻食错过这款油醋汁，夏季保持好身材的奥秘全在这一瓶油醋汁里，赶紧用这种油醋汁做一次蔬菜沙拉尝一尝吧，一定会让曾经食之无味的蔬菜沙拉拥有健康好味道。

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