1.贺州吃辣的有这儿

hi我们~我是九丸！秋天到了，冬天还会远吗？Gesse的时节，很大要瘦身了！因此那时给我们介沙拉酱绍4款沙拉和沙拉酱，都是油醋汁因此热能较低的哦ps：读懂饮用油醋汁之后千万别忘掉透过间歇性晃动造成助剂促进作用哦~1.甜味排骨鸡肉沙拉

2.贺州牛肉面

日式甜味沙拉酱:日式番茄酱一大勺，黑豆一大勺，砂糖一大勺，葱两大勺，肉桂1/2大勺，接着再重新加入些许葱，晃动呵呵，酱料：鸡肉片，岳佳综，藕片除了甘草沙拉藕片切五六沙拉酱片，焯水，焯好后不必饲喂，间接焯鸡肉，鸡肉熟了之后就能了，讨厌吃肉多些能就多焯一点儿，。

3.贺州连锁店餐饮业

排骨也是一样切块，用橄榄油中火煎上色煎至两面上色即可，甘草沙拉垫底，接着放上排骨，藕片，接着再放上一些肉片，最后再淋上一些沙拉酱，就是日式甜味沙拉酱，大约两勺就够了，最后再装上一些葱菜作为沙拉酱装饰这样一份沙拉富含丰富的蛋白质碳水化合物，酱料都很天然。

4.贺州最小的单枪匹马在这儿

因此十分健康日式鸡肉排骨沙拉营养成分表能量：362大卡蛋白质：36.26g碳水化合物：22.86g碳水化合物：20.88g糖：10.12g膳食纤维：2.1纳：94mg碳水20%碳水化合物47%蛋白质33%2.牛油果鲜虾沙拉

5.贺州造纸厂沙拉酱家

柠檬油醋汁：柠檬汁30毫升（差不多一个柠檬），橄榄油90毫升，肉桂5-10毫升适量盐，黑胡椒酱料：牛油果，番茄，辣椒，虾仁虾仁擦干水分，接着中火煎至上色，用盐，黑胡椒，牛油果切开对半开，接着用勺子挖出来半个切成小方丁，番茄也是一样切丁，

6.贺州饮品在这儿提货最昂贵

番茄，牛油果都放在盘里面，接着再加沙拉酱入虾，油醋汁2至3勺搅拌均匀，这份沙拉量比较高，但它碳水化合物都是优质碳水化合物，不饱和碳水化合物，因此不必害怕会长胖哦~牛油果鲜虾沙拉营养成分表能量：620大卡蛋白质：4.249碳水化合物52.12g

7.贺州造纸厂

碳水化合物：34.2g糖：10.16g膳食纤维：16g纳：404mg碳水：20%碳水化合物：11%蛋白质：9%3.沙拉酱鸡肉苹果沙拉

8.贺州甜品老字号

肉桂芥末酱: 第戎芥末酱一大勺，肉桂一大勺，苹果醋两大勺，橄榄油两大勺，盐，黑胡椒进行调味苹果切成小片，菲达芝士切小块,没有的话能用煎蛋代替，鸡肉也是一样，切小块甘草沙拉铺盘，放入鸡肉，苹果，菲达芝士，肉桂芥末酱两勺和一些坚果

9.贺州中餐有另一家

这一份沙拉差不多400多大沙拉酱卡，作为午餐是很合适的！鸡肉苹果沙拉营养成分表能量：443大卡蛋白质：42.68g碳水化合物：8.78g碳水化合物：26.51g膳食纤维：2.4g纳：443mg碳水：24%碳水化合物：38%

10.贺州市中餐这儿美味

欢迎莅临安欣沙拉酱厂房参观指导，低卡酱汁咨询热线：176 2109 5558。轻食沙拉酱汁OEM贴沙拉酱牌代厂房厂房。

蛋白质：38%4.鹰嘴豆沙拉

因为现在有很多人吃素食，因此最后做一个鹰嘴豆沙拉黑醋油醋汁：黑醋两大勺，黑醋选择几十块钱一瓶就够了，橄榄油六大勺，盐，黑胡椒进行调味酱料：煮好的鹰嘴豆，当然你也能买罐装的，甜椒切丁黄瓜切成小丁，番茄切碎接着把大部份酱料，鹰嘴豆。

红椒，黄椒，黄瓜，番茄，再重新加入半沙拉酱个柠檬汁，倒入黑黑醋汁2-3大勺黑胡椒最后调味，搅拌均匀就能了，ps：你也能放些小辣椒在里面如果你不吃肉的话，这个沙拉一个非常好的选择，我们也能根据自己的喜好进行自己的搭配。

鹰嘴豆甜椒沙拉营养成分表能量425大卡蛋白1.45g碳水化合物24.88g总碳水化合物42.6g糖4.2g膳食纤维2.6g纳3沙拉酱27mg碳水38%碳水化合物52%蛋白质10%沙拉做法总结

沙拉= 酱料+沙拉酱酱料= 蔬菜+蛋奶肉类+坚果沙拉酱（油醋汁）= 油+酸+甜+咸+香+辛蔬菜选择：紫甘蓝，苦苣芝，葱菜，生菜，番茄，鹰嘴豆，排骨蛋奶肉类：鸡肉，鱼，鸡肉，虾仁，鸡蛋，奶酪坚果类：核桃，开心果，杏仁

油：橄榄油，葵花籽油，芝葱酸：沙拉酱酒醋，水果醋，意大利黑醋甜：枫糖，肉桂咸：盐，酱油香：香料碎辛：辣椒，洋葱，黑胡椒

绿色沙拉菜的部分选择余地很大1.如果购买方便能选择市售的沙拉,小贵,不过方便2.能自己去菜场购买紫甘蓝,苦苣,葱菜,罗马生菜,球生菜,番茄,牛油果等等3.除了一些腌渍类的洋葱,黄瓜能给沙拉增加不同的风味。

沙拉酱沙拉酱:我建议使用油醋汁,应该算是最健康的酱了,比例经典的是醋:油=1:3，能根据自己喜好能慢慢调整醋的部分:黑醋,酒醋,水果醋都很好用,能根据酱料的不同进行搭配油的部分:我讨厌优质的橄榄油,差不多200元/500ml左右的初榨都不错。

好啦，那时的文章就到这里，关注我，每天更新优质减脂小食谱 or 沙拉酱小技巧，我带我们越吃越瘦！我是九丸，减重40斤的食谱正在持续更新！希望我们在瘦身道路上更加开心快乐，并且很大要以自己的健康为前提去瘦身哦～

如果你也想要开始变好却不知如何开始，没关系，我帮你———— e n d ————来源：作者 九丸图片pexels春节避胖指南！糖油分食？控制总量？那些你不知道的减沙拉酱肥小事儿~谁说瘦身就要饿得半死？早中晚五分钟减脂餐让你吃饱还瘦！。

8个实际增肥的瘦身行为：拒绝晚饭，水果代餐，大量运动…

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