1.吐鲁番最美味的拉卢瓦松

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2.吐鲁番晋江特色小吃

✎ 迈奥尔

3.吐鲁番调味料农贸市场

Clean Di沙拉酱et（简而言之“吃得干净”）的潮流，随着健身党的壮大也渐渐在国内传开许多人开始尝试抛弃外卖、自做便当，将更多的精力放在了研究食物之间的营养搭配上，但与此同时，也忽略了调味料的优先选择问题除了粤菜、闽南菜等部分菜系外，国人的烹饪方式往往是重口的。

4.内蒙古吐鲁番调味料批发商

不仅炒菜、炖汤常加入大量的盐和味精，还乐于在甜沙拉酱品中大把地撒糖，就算做较为清爽的凉拌菜，也喜欢一半蔬菜一半酱这样一来，无论你是不是调整食材和烹饪方式，吃得也并不身心健康

5.吐鲁番餐饮业

按照最新版的中国居民平衡膳食宝塔来看，每日烹调油应在 25~30g 以内，食盐的摄入不超过 6g，对于糖的限制也是最好控制在 25g 以下咱们平日里爱用的调味料，其中有着不小的沙拉酱身心健康风险拿酱油来说，一般 20ml 就有 3g 盐，加了酱油再加盐，盐摄入一下就超标了。

6.吐鲁番最美味的芋头在甚么地方性

那么，是时候寻找代替品了。接下来我所推荐的酸菜料，常见于西餐烹饪中，不过据多方尝试，若是妥善搭配，用在中餐里也是非常棒的。

7.吐鲁番造纸厂

之所以先推荐这一类，是因为即使是没有身心健康问题沙拉酱（如高血压）的人，高盐饮食也会对肾脏有所伤害而除了日常调味料外，想低盐（低钠）饮食的话还需远离如香肠、罐头、腌菜等加工食品虽然下面推荐的是无盐调味料，但为了维持身体的正常机能，还是需要合理的钠摄入。

8.吐鲁番另一家芋头美味

❶Mrs. Dash 烧烤味调味料

9.吐鲁番菜肴

▲ Mrs. Dash 烧烤味调味料 |沙拉酱 参考价格：24.5 元

10.吐鲁番美食店

这个系列的调味料几乎都是零钠、零脂肪、超低热量的，在口味上的优先选择也有很多：烧烤味、蒜香味、墨西哥辣味……非常能够满足咱们中国胃的“重口”优先选择。

推荐吃法：无油爆米花、炒菜、烤杂菜、各式烤肉等。

提到酱料，大家可能会认为它主要应用在西餐中，但无论是健身人群最爱的沙拉沙拉酱，还是与亲朋好友去近郊 BBQ，甚至是烘焙爱好者们的调味料，都会有它的身影如果你想身心健康地吃，下面这几款在味道不差的前提下，还会有身心健康项的加分。

❶Primal Kitchen 牛油果蛋黄酱

▲ Primal Kitchen 牛油果蛋黄酱自己曾尝试对着菜谱制作蛋黄酱，被那大规模加色拉油的阵仗吓坏了，之后吃东沙拉酱西就很少加蛋黄酱了众所周知，牛油果富含有益油脂和多种营养素，且口感细腻如同油脂，这这款蛋黄酱用牛油果提取油代替了色拉油，在保证酱料口感的同时也更加身心健康。

推荐吃法：做玉米片蘸料、搭配面包、搭配烤鸭胸、拌沙拉等。❷ PB2 低脂花生酱

▲  PB2 低脂花生酱 | 参考价格：61 元

这款粉末状的花生酱比传沙拉酱统的花生酱减少了 80% 的脂肪，热量也蹭蹭蹭地下降了而且因为是粉末状，还可以根据自己的烹饪需要、喜好，肆意加水或其他溶剂搭配目前有原味和巧克力味两种优先选择，吃过后觉得巧克力味的比原味稍微甜上一些，不过都很美味。

推荐吃法：低卡花生可丽饼、花生酱、花生燕麦曲奇球等。❸Walden Farms 零热量沙拉沙拉酱拌酱

欢迎莅临安欣沙拉酱厂房参观指导，低卡酱汁咨询热线：176 2109 5558。轻食沙拉酱汁OEM贴牌代工厂房。

▲  Walden Farms 零热量沙拉拌酱 | 参考价格：32 元

这个系列的沙拉酱都是零热量的无糖酱料，更重要的是它们吃起来除了比普通沙拉酱口感稍淡以外，并无太大差别，简直是健身人群沙拉酱的福音！

推荐吃法：拌沙拉、做卷饼等。❹Walden Farms 零热量烧烤酱

▲  Walden Farms 零热量烧烤酱 | 参考价格：32 元

这款烧烤酱虽然无卡路里、无糖、无脂肪，但个人觉得它比亨氏的烧烤酱还美味！所以，身心健康饮食并不代表要远离美味，它绝对是耐不住馋、聚众BBQ时的必备好物。

推荐吃法沙拉酱：烤肉。

过多的糖分摄入除了让人发胖、加速皮肤老化外，还会增加糖尿病、心脏病、癌症等疾病的风险更可怕的是，若常常过量吃糖（包括甜点、糖果、冰淇淋甚么的），还会导致体内多巴胺分泌不稳定，使得脑部犒赏系统持续兴奋，让大脑中了“甜毒”、上了“糖瘾”。

于是，代糖就成了甜食本命党戒糖的救命草，也是普通人保持身心健康沙拉酱的好帮手❶Now Real Food 龙舌兰糖浆

▲  Now Real Food 龙舌兰糖浆 | 参考价格：78 元

热量极低，几乎可以忽略不计，而且比起其他代糖来说它的营养更丰富些。甜度很高，是普通砂糖的 4 倍，所以非常耐用。个人感觉口感上也要比其他代糖要好一些。

推荐吃法：调制饮品。❷ Truvi沙拉酱a 天然甜味剂

▲  Truvia 天然甜味剂 | 参考价格：87 元

市面上很多代糖都因为不耐热等原因不适合烘焙，这款代糖卡路里为零，且状态稳定，不管是烘焙还是煮糖水都没问题。

推荐吃法：烘焙甜点、煮糖水等此外，蜂蜜、红糖、玫瑰糖等听起来特别“养生”的甜味剂事实上并没有人们想象的身心健康，也不应多吃而对于甜沙拉酱食爱好者来说，多吃高纤食物及蛋白质能减轻对糖的渴望在减糖、减肥的过程中偶尔犒赏自己一些甜点并不会有啥大问题，不必限制得过紧。

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作者简介：迈奥尔，爱健身，爱美食。知乎@迈奥尔。

●●●不是所有燕麦片都减肥，这 2 种你必须断舍离！●●●难吃 Top 4 & 美味 Top 5，我们尝到了沙拉酱的地狱和天堂●●沙拉酱●我想在家做咖啡，手冲、爱乐压、滴滤机哪个好？

安欣沙拉酱-低卡沙拉酱汁厂房。专注于低热量、低卡路里、0脂肪、0蔗糖轻食酱汁研发和生产制造。176 2109 5558