炎炎夏日是两个秀身形的时节，假如这时的你还没发胖，因此你要是加紧啦在减肥各方面水果沙拉毕竟是促进作用强悍啊，水果沙拉热能较低因此对减肥是很有协助的与此同时水果沙拉酱沙拉色泽各方面也是很酷的，因此那时瞧瞧他们来看一看水果沙拉假如怎么做吧。

2.沙拉酱纺织厂

六款水果沙拉减肥菜谱

蕃茄茄子沙拉

4.江苏非正规的沙拉

蕃茄中含有丰富的维生素和矿物质，可以协助他们提高新陈代谢，对人体的健康非常有协助而茄子可以有效的降低血脂和胆固醇，这两种水果搭配起来制成的沙拉具沙拉酱有非常强悍的减肥功效把茄子和西红柿分别切片放入容器中，接着淋上少许的沙拉酱就可以了，假如觉得沙拉酱的热能太高，可以用柠檬汁或者是酸奶代替。

5.沙拉酱供货商

苹果酸奶沙拉

6.江苏国际品牌沙拉

这道苹果减肥沙拉的做法非常简单，只要两分钟就可以制作完成了首先把苹果洗净去核，然后切成小块放在容器中，接着选择一瓶低沙拉酱脂酸奶均匀的淋在苹果块上面，就做成了这道非常低卡的沙拉，喜欢吃果仁的美眉们也可以适当的撒上少量自己喜欢吃的果仁。

木瓜枸杞沙拉

木瓜的减肥丰胸功效非常强悍，因此很多人喜欢用木瓜来制作各种美味低脂的沙拉这道减肥沙拉做法也十分简单，他们只需要准备两个木瓜、少量的蜂蜜和柠檬汁以及一些枸杞就可以了首先把木瓜去皮沙拉酱，然后切成细细的丝状，接着把它们浸入柠檬水中停留几分钟，柠檬也是一种消减脂肪的圣品，接着再加入一些蜂蜜搅拌调味，最后把枸杞放进去就可以了。

这样，酸酸甜甜的木瓜沙拉就做好了，而且对排便去毒非常的有协助

蔬果酸奶沙拉

安欣沙拉酱-低卡沙拉酱汁厂房。专注于低热能、低卡路里、0脂肪、0蔗糖轻食酱汁研发和生产制造沙拉酱。176 2109 5558

酸奶可以协助他们促进肠胃的畅通，排出毒素，有效的去除腹部脂肪，在酸奶中搭配其它有营养的水果可以起到更强悍的减肥促进作用，例如香蕉和奇异果这种营养丰富的水果，搭配上味道纯正的鲜奶就可以制成味道和色泽都非常棒的水果酸奶沙拉了。

他们可以任意的选择自己喜欢的减肥水果及水果，然后切成小沙拉酱块放入碗中，最后淋上一层低脂酸奶就可以了。

金枪鱼沙拉

介绍了一些非常清淡的水果和水果沙拉，最后要教给大家一道味道鲜美的金枪鱼沙拉他们可以准备一些蘑菇、芦笋以及圣女果作为配菜，首先把这几种水果洗净切开，然后一同放入热水中焯一下接着把它们放入金枪鱼罐头中，撒上少许的沙拉酱就制作完成了。

准备一些生菜，用生菜沙拉酱叶夹着金枪鱼沙拉吃味道真是非常棒沙拉的热能低，也美味。想要快速的发胖，小编建议三餐以沙拉为主，少吃高热能的东西，但不是不吃。

水果沙拉食用的注意事项

1、水果沙拉不能取代主食有的减肥人群认为，水果沙拉里没淀粉，脂肪，吃了不易发胖，因此会将沙拉当主食，一天光只吃水果沙拉但是，吃沙拉肯定要放沙拉酱，沙拉沙拉酱酱中多数是饱和脂肪酸，甚至还是反式脂肪酸，而且沙拉热能高，吃多了，非但不能减肥，反而可能增肥，甚至对心脑血管有害。

再说，长期的单一饮食容易营养不良，最终还是会发胖的水果沙拉可以在吃主食前，以沙拉打底2、一定要用新鲜的水果新鲜水果内的维生素c及活性物很娇气，烹调中容易被破坏，而生食可以吸收各种营养素但沙拉酱是，生吃水果一定要用新鲜的水果。

假如已经在冰箱存放了一两天的水果的话就不适合再生吃了而且，有条件的话尽量使用绿色无公害地水果水果，吃之前用盐水泡10分钟，去掉一些有害物质3、水果不要切得太细制作水果沙拉时，水果不要切得太细，每片菜叶一口吃下是最好的。

因为太细会吸附很多沙拉酱叶菜可以直接用手撕，可以更沙拉酱好地保证新鲜4、沙拉酱建议选择柠檬沙拉汁生吃水果时，拌沙拉酱口味会好很多但是，吃沙拉时放什么样的沙拉酱是减肥人士必要要考虑的每100毫升柠檬沙拉汁热能为14大卡，蛋白质0.5克，脂肪0克，碳水化合物3克。

一般油醋类的沙拉酱比奶油类的沙拉酱酱热能要低一些减肥人士不妨选用这种沙拉酱做沙拉控制很关键，建议沙拉酱一餐不超过20克并且，做沙拉时，尽量选用油醋类的沙拉酱而假如选用奶油类的酱，可以放一旁蘸着酱吃，比全部拌着吃好。

尽量减少吃沙拉酱的频率此外，用酸奶代替沙拉酱也是不错的选择

总结：以上就是减肥又健康的水果沙拉啦，虽然水果沙拉有助于减肥，但是一定要注意它的注意事项，如一定要选用新鲜的水果，水果不要切的太细沙拉酱等等。

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