1.郴州市酱厂

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2.郴州酱料

昨晚，蓝小黑在前台接到这种的疑点：“为何我整天吃蔬轻食菜沙拉，橙汁橙汁补足维他命，偶而吃的肉类也都是绿豆，为何还会胖呢？”

3.湖北郴州酱料的作法

只不过，很多食材，看上去身心健康，只不过热能却并非较低假如被它的外貌所蒙蔽，所以你的瘦身丰硕成果很有可能会在不知不觉间被偷偷地盗取蓝小黑那时就给我们如是说10种伪身心健康食材，留神啦！橙汁橙汁泡乳酪不晓得从何时开始流行起来的轻食“假瘦身餐”，最容易骗到瘦身新手。

4.郴州牛肉面

别看超市货架上五花八门的橙汁所以多，但只不过大部分都是添加了大量的糖，更有甚者，比如那些“乳酸/乳酸菌饮料”，这些产品的奶成分大约在30%左右，

5.郴州肉类纺织厂

是妥妥的糖水掺奶啊！我们在挑选的时候，一定要仔细地查看营养成分表，否则你买到的，说不定就是带有轻食橙汁两字的“高糖饮料”罢了橙汁橙汁可能就有同学问小黑了：超市里的加糖橙汁不身心健康很容易理解，为何我自己现榨的橙汁也不身心健康？。

6.沙拉酱纺织厂

很简单橙汁橙汁只不过损失了水果中的膳食纤维和大部分果胶，而且水果中的维他命C非常容易受损，在榨汁过程中水果的细胞结构受到破坏，维他命C暴露在空气中就会快速氧化、流轻食失，钙、铁、胡萝卜素等不溶于水的矿物质也将被损失。

7.郴州餐饮业

除此之外，水果本身的糖分也不少榨汁的过程中，舍弃了膳食纤维，保留了糖分，小小的一杯，就是一个甚至多个水果的糖的浓缩热能可想而知而且橙汁是液体，在肠道中的吸收也很快，以至于升糖也很快！日本豆腐豆腐很身心健康但日本豆腐却并非豆腐，它的原料中甚至没轻食有大豆，而是鸡蛋和水制成胶体溶液后凝固制成的“鸡蛋豆腐”。

8.郴州牛排另一家店最美味

看看营养成本表你就会发现，每100克日本豆腐仅含钙17毫克，镁24毫克，蛋白质5克，比起豆腐的营养，简直差远了乳酪乳酪≠燕乳酪，花式乳酪最坑爹燕乳酪本身是很身心健康的，但现在市场上充斥着大量的花式乳酪，有的加了大量的糖和植轻食脂末不说，还有的干脆在油里面炸了一遍。

9.湖北郴州酱料

还有一种口味比较好的乳酪，用蜂蜜裹了一层，又加入了大量的油炸水果干，100克热能高到爆棚经常吃这种的食材，你不胖谁胖？0反式脂肪酸肉类0反式脂肪酸肉类本身没有问题，但商家的文字游戏却值得警惕《预包装肉类营养标签通则》虽然规定“假如肉类配料含有或轻食制造过程中使用了氢化和（或）部分氢化油脂，必须在肉类标签的营养成分表中标示反式脂肪酸含量。

”

但是，该规定中还有这种一条：假如100克肉类中的反式脂肪酸含量低于0.3克就能标示为“0”而有的商家还会用“棕榈油”替换氢化植物油，棕榈油为饱和脂肪酸，不含反式脂肪酸，标注中更能放心地标注为“0”，但摄入轻食过多饱和脂肪酸同样害处不小，容易造成肥胖、血脂异常，甚至增加心脏病和糖尿病的几率。

绿豆饼干绿豆一定身心健康吗？想太多！绿豆的口感很差，直接吃很容易“扎嗓子”，商家为了丰富口感，往往添加了大量的脂肪不信你看看配料表和营养成分表，油脂和糖的含量是并非很高，热能也比一般的高脂肪饼干相差无几因此，很多绿豆饼干其轻食实就是智商税，指望它获得身心健康，那是不可能滴。

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水果沙拉瘦身的人，很多会用水果沙拉代替午餐或者晚餐。一顿绿色而难吃的水果吃下肚去，仿佛当场就能减下几公斤，但你是并非在里面加入各种调味的轻食酱料呢？

沙拉酱只不过脂肪含量很高，假如你做过沙拉酱就会明白，这东西完全就是油+蛋黄+糖的产物，一般一个蛋黄要配225~250克左右的植物油制成小小的一杯沙拉酱，热能可能高达300大卡，伴着绿色的水果吃，貌似身心健康，但减少的热能摄入又能有多少呢？。

糙米卷当代人们饮食越来越精致，就开始忆苦思甜吃一些“身心健康的轻食糙米卷”名字确实很身心健康，但你晓得吗，一根糙米卷的热能，约等于二到三碗米饭要想让全谷物肉类拥有美妙的口感，热能大户植物油、糖不可缺少有的产品为了让口感更加酥软，还会添加植脂末等成分。

植脂末又称奶精，有对肉类调香的作用，在制造上能够减少或代替奶粉的使用，常用于奶茶、咖啡、烘烤食材、冷饮及糖果中是不身心健康的轻食现代肉类维他命功能饮料虽然这些饮料看上去是直接把两个身心健康的营养成分（维他命和水）放在一起，但把维他命饮料当水喝并并非一个好选择。

饮料为了好喝，会在其中加入不少糖。

而且，不要觉得维他命水能替代水果和水果，维他命水中可没有水果中富含的膳食纤维。假如想保持身心健康的饮食习惯，还是戒掉各种包装的饮料吧。多喝热轻食水才是最朴实无华的关心。

蓝小黑中医师说：要撕掉这些伪身心健康肉类的面具，一定要学会看肉类成份表和热能表，不要被广告片面的宣传所营销。关闭观看更多更多正在加载正在加载退出全屏视频加载失败，请刷新页面再试

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