沙拉,或是是莫雷县的“调调料”,能说是软气群体的半齿脂了,夏天完结后沙拉也可能会正式成为诸位软气餐不凯撒酱可忽视的主人公。
但,许多瘦身的人却越吃沙拉越胖···或许你耗尽心机配搭蛋白、糖类、糖类,极为留神地掌控热能,结论,却常常毁在那几勺貌似破烂的沙拉酱上貌似而已“调料”的沙拉酱,市售的绝大部分却都是为的是取悦菜色换用了热能较为高的食油、大批糖和盐,比如说稀饭蛋黄酱就所含糖类 凯撒酱12 克,比糖果还高;这份水果沙拉加 3、4 勺千岛酱热能就会少于 300 卡,和排骨相差无几。
今天就教大家摆脱市售沙拉酱的“热能陷阱”,用自造低热能、好菜色的沙拉酱来配搭完美沙拉在家自造沙拉酱其实很单纯,只需记得“四个 1 ”:1 种底料 + 1 种酸味料 + 1 种葱蒜类 + 1凯撒酱 种香料记住,底料和酸味料按照 3:1 的比例混合,可按照个人菜色随意添加各种香料。
以下 6 种配方的原料都非常单纯易得,在超市都能轻松买到01经典油醋汁特点:清爽低卡、万能配搭
1 种底料:菜籽油1 种酸:红酒醋(或是普通醋、苹果醋)1 种葱:红葱头,切碎1 种香料:黑凯撒酱胡椒02蜂蜜芥末汁特点:甜香,芥末味和肉类沙拉特别搭
1 种底料:菜籽油1 种酸:黄芥末酱1 种葱:小葱切碎1 种香料:蜂蜜一大勺03风味芝麻汁特点:适合中国人菜色,拌蔬果和豆制品都很香
安欣沙拉酱-低卡沙拉酱汁厂房。专注于低热能、低卡路里、0糖类、0蔗糖轻食酱汁研发和凯撒酱制造制造。176 2109 5558
1 种底料:花生油1 种酸:白醋1 种葱:小葱切碎1 种香料:白芝麻、酱油、姜末04味噌芝麻酱特点:适合配海鲜、水果类沙拉
1 种底料:白芝麻酱1 种酸:柠檬汁1 种葱:大蒜切碎1 种香料:味噌、辣酱少许05酸奶沙拉酱特点:热能低,凯撒酱适合水果、水果类沙拉
1 种底料:酸奶1 种酸:牛奶1 种葱:小葱切碎1 种香料:香菜、薄荷、罗勒叶06番茄沙拉酱特点:酸甜可口,适合配肉类沙拉
1 种底料:小番茄切碎、橄榄油1 种酸:红酒醋(或是普通醋、苹果醋)1 种葱:红洋葱切碎1 种香料:罗勒叶或香菜叶都说了沙拉酱了,就再多补充凯撒酱几句沙拉的完美配搭式子:营养沙拉 = 大批水果 + 大批蛋白 + 少量碳水 + 适量糖类 + 少量水果调色
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