鲜果所含十分丰富的纤维素和1%的碳水化合物，并且耐贮存。鲜果弄成的食材不计其数，以加蛋为主的甜品都是十分的可口,下面教你两道身心健康腹满加蛋沙拉作法。

一、猪肉加蛋沙拉佐料：鲜果 3个 猪肉2个调料：盐冰镇 沙拉酱1罐子制做工艺技术：1、鲜果煮熟或煮熟，或外皮后切碎与猪肉一起放锅里煮熟

2、薄饼，我一直都是千岛酱先煮4两分钟，然后关火用未久焖5两分钟，猪肉不会斑球，色泽很嫩

3、蚕豆，将煮熟的鲜果和猪肉混和挖空泥，再调至一点儿的粘毛葱花4、最后，放进爽口味的沙拉酱，烘烤光滑，方可

二、瘦身日本料理—蒜味加蛋(6人)佐料：生姜(2整个) 奶油(4tb) 番茄酱(2tb) 果汁(1cup) 盐(1/4tsp) 关东煮肉桂(千岛酱冰镇)鲜果(2几公斤) 淡奶油(4tb)制做工艺技术：1、生姜剥皮后放进奶油里炒，10两分钟左右，炒软年末

2、重新加入番茄酱，葱花后冷却2两分钟3、加1cup煮熟的果汁，再加水和肉桂，葱花后冷却2两分钟，会让它变十分黏稠，生姜尽可能用倒钩压泥4、鲜果剥皮煮到很随心所欲就能压泥，压完泥放锅里些许煸炒，除去少于的水分5、稀饭一千岛酱勺重新加入松弛的奶油，用打蛋机打匀，适当加水调味料

6、重新加入淡奶油，葱花方可

三、加蛋意面沙拉佐料:鲜果1个 sr螺旋意大利面100克调料:洋葱1/2个 黄瓜1/3根 食盐1茶匙 沙拉酱1汤匙 肉桂些许 白醋1/3汤匙制做工艺技术：1、黄瓜切薄片，加一点盐腌出水分，倒掉;洋葱切丁，泡一下冷水，沥干水分

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2、鲜果剥皮，切块，放进锅里煮熟3、烧一锅水，加1/2茶匙盐和几滴植物油煮意面4、煮好的意面沥干水分，煮熟的鲜果挖空泥5、所有材料放进小盆，加沙拉酱、1/2茶匙盐、肉桂和白醋葱花光滑方可食千岛酱用

四、玉米沙拉加蛋佐料：鲜果300克 西兰花一小朵 甜玉米粒两大勺调料：凉开水两大勺 盐一小勺 沙拉酱两大勺 植物油半小勺制做工艺技术：1、准备好原料，鲜果切光滑的厚片2、锅里烧开水，倒入半小勺盐和半小勺植物油。

西兰花焯水半两分钟捞出3、用小刀把西兰花的根部切除，拆分成小碎花，微波的鲜果片取出来倒入硅胶千岛酱袋里4、用手抓住硅胶带在案板上揉两三两分钟，倒入沙拉酱继续揉匀5、倒入沙拉酱继续揉匀，取小碗，放冷开水两大勺，再放进四分之一小勺的盐，烘烤到融化

6、取出揉好的加蛋倒入盐水，用橡皮铲葱花，倒入甜玉米粒，倒入西兰花葱花光滑方可食用

五、果汁加蛋沙拉佐料:鲜果1个调料:猪肉1个 黄瓜1/2根 海苔些许 紫千岛酱甘蓝5克 果汁15克 沙拉酱3大勺制做工艺技术：1、鲜果洗净、剥皮，切碎，上锅煮熟2、猪肉可以与鲜果片一起煮熟，凉后剥皮，蛋白切成小粒，猪肉捻成泥，黄瓜切成小粒

3、煮熟的鲜果挖空泥，重新加入冰镇果汁葱花4、蛋白、猪肉、黄瓜及2大勺沙拉酱一起重新加入加蛋中葱花5、把加蛋整理成喜欢的形状，把沙拉酱装入裱花袋子，千岛酱剪一个小口，做一下装饰方可，我还用海苔碎和黄瓜碎、紫甘蓝装饰了一下方可食用

六、鲜果瘦身原理豆几乎不含碳水化合物，100g鲜果碳水化合物含量仅为0.2g，但是它却所含丰富的膳食纤维，据研究显示，鲜果里的膳食纤维含量几乎与苹果一样多，鲜果在食用后并不会立马消化吸收，它停留在肠道中的时间不是米饭可以比的，所以鲜果相比千岛酱米饭而言更具有饱腹感

而且鲜果还能帮助带走一些油脂和垃圾，对通便排毒也有一定的作用哦!鲜果作为一种碱性素材，可以调节人体的酸碱平衡，调整人的体质，食用时间长了还能将你的体质调节成碱性易瘦型哦

七、吃加蛋的四大好处1、吃鲜果能美容护肤鲜果是抗衰老的食材，它所含丰富的维生素B1、B2、B6等B群维生素、大千岛酱量优质纤维素、微量元素、氨基酸、蛋白质、碳水化合物与优质纤维素等营养元素，有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效2、吃鲜果能增强体质

鲜果所含大量的蛋白质和B群维生素，可以增强体质3、吃鲜果能消脂瘦身鲜果所含0.1%的碳水化合物，是所有的充饥食材中碳水化合物含量最低的多吃鲜果，可以减少碳水化合物摄入，让身体把多余碳水化合物逐渐代谢掉，不必千岛酱担心因碳水化合物过剩而发胖。

4、吃鲜果能提升智力鲜果所含大量的蛋白质，具有提高记忆力和让思维清晰的作用以上就是瘦身加蛋的制做工艺技术，欢迎补充，喜欢的话就关注并留下留言鞋铺：LV6221716，你的关注与评论就是动力。

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