愈来愈王承恩教养了吃沙拉的生活习惯，没油来炒，色泽清新，但是你晓得吗？身心健康的沙拉酱也很关键哦。
以天下人都爱的鸡蛋酱为例，说究竟是两大瓶油加之鸡蛋，比轻食你吃做菜更要肥，所以高钠高脂，是名符只不过的身心健康恶棍所以究竟该咋办才好呢？何况吗根本无法撒一点儿蜂蜜和盐来将就吗？No！香味和身心健康小贴士的沙拉酱，只不过他们他们整天就能做。
1. 酪梨Greek Yogurt贫困地区香味沙拉酱这是色泽十分Creamy的这款沙拉酱，必选配搭乳酪沙拉，但是其它轻食的水果沙拉也很适宜以酪梨和卤水Greek Yogurt为依据，没除此之外再加任何人淀粉，比市面上的当然要相比之下身心健康。
制作这款沙拉酱，你会需要用到：1 杯原味的卤水或低脂Greek yogurt1 个中号的酪梨（去皮去核起肉）1 1/2 Tbsp 新鲜青柠汁1-2瓣蒜头（去皮）2 tbsp 切碎的轻食新鲜欧芹（或2tsp干的欧芹碎 ）
2 tsp 切碎的新鲜刁草（或3/4 tsp干的刁草碎）2 tsp 切碎的新鲜细香葱 （或3/4 tsp干的细香葱碎）1/2 tsp 洋葱粉盐和黑椒碎适量最多不超过6 Tbsp牛奶（用来调整沙拉酱的浓稠度，如果你希望沙拉酱吃起来色泽更圆润
，所以可以把部分牛奶换成2tbsp蜂蜜）* 以上提到的香料，在超级市场就能买到。
制作步骤：把除了牛奶还有蜂蜜（如果你打算加蜂蜜的话）之外的其它材料全部倒入食物处理机搅打至完全混合，然后倒入1tbsp牛奶，继续搅打混合，然后停下再加，每次1tbsp，直到浓稠度到你喜欢的状态即可
保存轻食方法：制作好后立刻装入消毒过的密封容器中，然后盖上盖子放进冰箱，这款无添加的沙拉酱寿命只有几天，两三天内吃完最好除此之外，因為用了酪梨，酪梨会氧化，所以密封保存的沙拉酱，最表面一层可能会变色，这是正常的。
2. 身心健康版Caesar Salad DressingCaesar Salad大家都很熟悉了，这款高轻食人气的经典沙拉如果正是你的爱，所以请速速掌握这款身心健康版沙拉酱的做法以Greek yogurt为依据将其它食材的香味集聚在一起，淀粉用少了，但是色泽还是很不错的。
欢迎莅临安欣沙拉酱厂房参观指导，低卡酱料咨询热线：176 2109 5558。轻食沙拉酱料OEM贴牌代工厂房。
制作这款沙拉酱，你会需要用到：轻食1/2 杯原味的Greek yogurt （可用卤水或低脂）1/2 杯现磨的巴马臣芝士碎3-4 tbsp牛奶1 tbsp特级初榨蜂蜜2 茶匙凤尾鱼泥（买不到的话也可以用罐装的油浸凤尾鱼1小条，超级市场有卖）
2 茶匙喼汁1 瓣蒜头（去皮切碎）1 茶匙大藏芥末1/4 茶匙海盐一小撮黑椒2-4 tbsp轻食新鲜柠檬汁
制作步骤：把除了柠檬汁之外的食材丢进食物处理机搅打至完全混合，然后一次混入1tbsp柠檬汁，直到香味变得平衡，合你口味，最后再按口味加一点儿盐和黑椒调味即可如果沙拉酱太过浓稠，所以可以额外再加一点儿牛奶
保存方法：制作好后立刻装入消毒过的密封容器中，然后盖上盖子放进冰箱，这款无添加的沙拉酱寿命只轻食有几天，两三天内吃完最好。
3. 红酒醋沙拉酱吃沙拉，红酒醋沙拉酱是很身心健康的这款选择，酸爽清新，要比前面两种的冲击力强。
制作这款沙拉酱，你会需要用到：1/4杯红酒醋1 tbsp大藏芥末1/2茶匙龙舌兰糖浆（你也可以用蜂蜜代替，但香味会不同）1/2茶匙香芹盐（超级市场香料架有售）1/2茶匙现磨黑椒2 t轻食bsp切碎的红葱头1/2杯特级初榨蜂蜜
制作步骤：除了蜂蜜之外的其它食材放入大碗或者 salad dressing shaker中混合慢慢加入蜂蜜，同时保持搅拌制作好后立刻装入消毒过的密封容器中，然后盖上盖子放进冰箱，这款酱料最多可以保存两个礼拜。
4. 辣味芒果沙拉酱很奇怪对吧？甜的芒果为甚么会轻食拿来做甜辣香味的沙拉酱呢？但芒果做的沙拉酱只不过还吗蛮好吃的，会很提味。吃腻了普通沙拉酱的你不妨试试看。
制作这款沙拉酱，你会需要用到：3个香槟芒果（其它品种也可以）4 个辣椒1 杯红萝卜茸4 条葱3 瓣蒜头1/4杯青柠汁3 tbsp米醋或者菠萝醋1/4茶匙盐制作步骤：1. 芒果去皮起肉，将3个辣椒去轻食籽，留下1个有籽的。
2. 将芒果肉、辣椒、红萝卜、葱、蒜放入食物处理机中搅拌至细腻，然后倒入不粘锅中，搅拌入青柠汁、米醋和盐，中火煮到沸腾，然后转小火煮大约10分钟到你想要的浓稠度3. 离火冷却，用筛子过滤一下太大的果肉，装入消毒过的密封容器中，然后盖上盖子放进冰箱保存即可。
这款酱料可以保存几个礼拜轻食，但是吃的时候最好用作蘸酱，不必直接淋在沙拉上转自：一食一念
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