1.沙拉酱农贸市场

虽说，男士们之心扁蛛，当代男性着实始终在崇尚人格轻松的马路上无人知晓从甚么这时候起，再次出现了两个词叫“千岛酱貌似美”，许多人都已经开始瘦身，崇尚轻松的身形许多人透过健身活动来刻画轻松的体形，许多人透过科学合理的营养来掌控运动量

2.蔬果沙拉酱这儿有卖

蔬果沙拉是很受瘦身群体的热烈欢迎的，通常由三种蔬果和沙拉酱制做而成，始终被指出具备协助瘦身的疗效蔬果沙拉作法非常简单，先将蔬果煮沸去皮，切成片状，将蔬果和沙拉酱放进碗中烘烤，就可千岛酱以饮用了，也能放进洗衣机冷冻一两年再饮用。

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但现在许多人指出，吃蔬果沙拉，不仅不能瘦身，反而会和鲜其实这要看制做蔬果沙拉的蔬果了，热量较低的蔬果比较适合制做蔬果沙拉，热量太高的蔬果就会使人容易发胖还要注意的是，许多人都习惯于在蔬果沙拉中加入不少的沙拉酱，而沙拉酱的热量通常都较高千岛酱，过高的热量也会导致人发胖。

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能用原味酸奶来代替沙拉酱，这样不仅能够起到调味的作用，还能促使肠子蠕动，有利于身体的排毒，从而能达到瘦身的效果

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其实千岛酱蔬果沙拉却是能协助瘦身的，只要换用热量较低的蔬果以及合适的调味料现在市面上所卖的沙拉酱，主要成分是蛋黄和色拉油，外加少许盐、醋和糖，其实这些沙拉酱的热量都是非常高的，甚至一勺沙拉酱的热量会超过两个甜筒或一碗米饭，这就是为甚么许多人吃蔬果沙拉反而胖了的原因了。

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不过不用担心，能用原味酸千岛酱奶或者自制的沙拉酱来代替市面上所卖的沙拉酱自制沙拉酱，首先要选择不饱和油，比如橄榄油、芝麻油、椰子油等，最好不要选择植物油等饱和性油其次就是酸，能选择加入一些黑醋、苹果醋或者柠檬汁来提鲜。

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还要选择合适的材料来代替市面沙拉酱中的白糖，能选择蜂蜜或者枫糖酱，但要注意添加量一定要少剩下千岛酱的就是沙拉酱的主味道了，可咸可辣，加入盐和黑胡椒，喜欢辣的还能加一些辣椒粉最后，还能根据自身喜好加入别的佐料，但一定要选择热量较低的材料。

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通常来说，蔬果沙拉虽然能协助瘦身，但是它绝对不能代替正餐，因为蔬果中缺乏铁、维生素B和蛋白质等，容易造成营养不良甚至贫血。

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