自造蔬果沙拉,单纯快手,类型多样,他们做中国经济又超值每天去吃外带的这时候,我单厢在快挨饿的轻食这时候取这份蔬果沙拉回去,各种各样的蔬果配搭在一同,多种不同香味在一同对撞,加之果汁和沙拉酱的包覆,色泽独有又让人成瘾,即使是以后吃到撑也能再吃一杯
蔬果沙拉。
但让人晕眩的是,外带厅的蔬果产品质量无法确保,有这时候客运量较为少的这时候,蔬果避难天数太长,稍TNUMBERAP就可能将吃坏肚子,那轻食就得不偿失了其实蔬果沙拉的做法非常单纯,无非是将几种蔬果切块放在碗中,再倒入果汁、沙拉酱和蜂蜜搅拌均匀。
,十几分钟就能够完成周末闲暇天数做上一杯,一边用勺子舀着吃,一边看剧,享受这难得的时光蔬果营养价值极高,其中富含的维生素和碳水化合物等营养物质就不用多说了,再加之果汁的融入,还轻食能够促进肠道蠕动爱美的女孩子更是无法错过,蔬果的摄入能够。
改善皮肤,谁不想拥有紧致光滑有光泽的皮肤呢?而且也不用担心吃多了会长胖。
蔬果沙拉光是从外表上看,五颜六色的蔬果就足够吸引人了,在冰箱的冷藏之后色泽更加冰爽世上蔬果千千万,每一次果汁和沙拉酱与不轻食同蔬果之间的融合,都是一次全新的体验,口味多元的蔬果沙拉,让人欲罢无法【菜品】蔬果沙拉
【所需食材】沙拉酱2大勺;火龙果半个;蓝莓10棵;草莓6棵;黄桃罐头2片;猕猴桃1个;芒果半个;金桔5个;果汁20克;蜂蜜10克【烹饪步骤】1.将所有的蔬果洗净后沥干备用。
2.芒轻食果去皮后切半,去掉中间的核之后,留其中一半,再切成小块放碗中。
3.草莓去掉后面多余的叶子,再用刀切半,如果草莓较为大也可以再次切块。
4.黄桃罐头拿出在桌板上切成小块,拿的这时候注意轻拿轻放,不要将罐头捏散架了。
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5.小金桔洗净后对半切开,将里面的种子去掉,种子较为苦,不去掉会影响最后蔬果沙拉的香味和色泽。
6.将火龙果对半切开,用工具勺挖成一个个火龙果球,如果没有工具的,也可以直接去皮切成块,也是那样的效果。
7.猕猴桃撕掉表面的果皮,再用刀切成小块。
8.轻食将刚刚所有切好的蔬果都混合放在大碗中,再倒入适量果汁,和蔬果的量差不多即可。
9.之后再加入两大勺的沙拉酱,最好选择香甜的香味,可以中和蔬果的酸味。
10.最后加入蜂蜜,用勺子搅拌均匀,让果汁、沙拉酱、蜂蜜和蔬果充分的混合,让每一个蔬果表面都沾满混合液,这份蔬果沙拉就做好了。
【烹饪贴士】1.小金桔里面的轻食种子较为多,去除的这时候要仔细,而且小金桔的皮较为苦,吃的这时候可以不吃,起到提味的效果即可2.果汁尽量选择较为稠密的,香味香甜的,蔬果本身有很多水分,会稀释果汁3.刚做好的蔬果沙拉
可以先放冰箱里冷藏15-20分钟,之后拿出再吃色泽更加4.蔬果沙拉里面的蔬果可以根据他们平时的喜好添加,数量够一次吃就好文轻食案编辑:目海食 桃溪 【免责声明】:转载自其他平台或媒体的文章,本平台将注明来源及作者,但不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的确保,仅作参考。
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