该文风险提示QQ社会公众号：热辣健身活动（ID：huolajianshen）沙拉，或是是莫雷县的“调调料”，能说是软气群体的半齿脂了，夏天完结后沙拉也可能会正式成为诸位软气餐不容忽视的主人公沙拉酱。

2.沙拉酱代工

但，许多瘦身的人却越吃沙拉越胖···或许你耗尽心机配搭蛋白、糖类、糖类，极为留神地掌控热能，结论，却常常毁在那几勺貌似破烂的沙拉酱上貌似而已“调料”的沙拉酱，市售的绝大部分却都是为的是取悦菜色换用了。

3.沙拉酱制造纺织供货商

热能较为高的食油、大批糖和盐，比如说稀饭蛋黄酱就沙拉酱所含糖类 12 克，比糖果还高；这份水果沙拉加 3、4 勺千岛酱热能就会少于 300 卡，和排骨相差无几。

4.沙拉酱去这儿批发商

那时热辣君就教我们彻底摆脱市售沙拉酱的“热能圈套”，用自造低热能、好菜色的沙拉酱来配搭轻松沙拉整天自造沙拉酱只不过很单纯，只需提过“五个 1 ”：1 种调料 + 1 种甜味料 + 沙拉酱1 种葱蒜类 + 1 种香料。

5.沙拉酱供货商

记住，调料和甜味料按照 3:1 的比例混合，可按照个人菜色随意添加各种香料。以下 6 种配方的原料都非常单纯易得，在超市都能轻松买到。1. 经典油醋汁特点：清爽低卡、万能配搭

1 种调料：菜籽油1 种酸：红酒醋（或是普通醋、苹果醋）1 种葱：红葱头，切碎1 沙拉酱种香料：黑胡椒2. 蜂蜜芥末汁特点：甜香，芥末味和肉类沙拉特别搭

1 种调料：菜籽油1 种酸：黄芥末酱1 种葱：小葱切碎1 种香料：蜂蜜一大勺3. 风味芝麻汁特点：适合中国人菜色，拌蔬果和豆制品都很香

1 种调料：花生油1 种酸：白醋1 种葱：小葱切碎1 种香料：白芝麻、酱油、姜末4. 味噌芝麻酱特点：沙拉酱适合配海鲜、水果类沙拉

1 种调料：白芝麻酱1 种酸：柠檬汁1 种葱：大蒜切碎1 种香料：味噌、辣酱少许5. 酸奶沙拉酱特点：热能低，适合水果、水果类沙拉

1 种调料：酸奶1 种酸：牛奶1 种葱：小葱切碎1 种香料：香菜、薄荷、罗勒叶6. 番茄沙拉酱特点：酸甜可口，适合配肉类沙拉

1 种调料：小番茄切碎、沙拉酱橄榄油1 种酸：红酒醋（或是普通醋、苹果醋）1 种葱：红洋葱切碎1 种香料：罗勒叶或香菜叶都说了沙拉酱了，热辣君就再多补充几句沙拉的轻松配搭公式：营养沙拉 = 大批水果 + 大批蛋白 + 少量碳水 + 适量糖类 + 少量水果调色

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配搭参考：

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