自造蔬果沙拉，单纯快手，类型多样，他们做中国经济又超值

每天去吃外带的这时候，我单厢在快挨饿的这时候取这份蔬果沙拉回去，各种各样的蔬果配搭在一同，多种不同香味在一同对撞，加之果汁和沙拉酱的包覆，色泽独有又让人成瘾，即使是以后吃到撑也能再吃一杯蔬果沙拉。

但让人晕眩的是，外带厅的蔬果产品质量无法确保，有这时候客运量较为少的这时候，蔬果避难天数太长，稍TNUMBERAP就可能将吃坏肚子，那就反过来了。只不过蔬果沙拉的作法非常单纯，不外乎是将三种蔬果剁碎放到碗中，再倒进果汁、沙拉酱和肉桂烘烤光滑，十多分钟就能顺利完成。

周末闲暇天数做上一杯，一边用勺子舀着吃，一边看剧，享受这难得的时光。

蔬果营养价值极高，其中富含的维生素和碳水化合物等营养物质就不用多说了，再加之果汁的融入，还能促进肠道蠕动。爱美的女孩子更是无法错过，蔬果的摄入能改善皮肤，谁不想拥有紧致光滑有光泽的皮肤呢？而且也不用担心吃多了会长胖。

蔬果沙拉光是从外表上看，五颜六色的蔬果就足够吸引人了，在冰箱的冷藏之后色泽更加冰爽。世上蔬果千千万，每一次果汁和沙拉酱与不同蔬果之间的融合，都是一次全新的体验，口味多元的蔬果沙拉，让人欲罢无法。

【菜品】蔬果沙拉

【所需食材】沙拉酱2大勺；火龙果半个；蓝莓10棵；草莓6棵；黄桃罐头2片；猕猴桃1个；芒果半个；金桔5个；果汁20克；肉桂10克沙拉酱

【烹饪步骤】

1.将所有的蔬果洗净后沥干备用。

2.芒果去皮后切半，去掉中间的核之后，留其中一半，再切成小块放碗中。

3.草莓去掉后面多余的叶子，再用刀切半，如果草莓较为大也可以再次剁碎。

4.黄桃罐头拿出在桌板上切成小块，拿的这时候注意轻拿轻放，不要将罐头捏散架了。

5.小金桔洗净后对半切开，将里面的种子去掉，种子较为苦，不去掉会影响最后蔬果沙拉的香味和色泽。

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6.将火龙果对半切开，用工具勺挖成一个个火龙果球，如果没有工具的，也可以直接去皮切成块，也是一样的效果。

7.猕猴桃撕掉表面的果皮，再用刀切成小块。

8.将刚刚所有切好的蔬果都混合放到大碗中，再倒进适量果汁，和蔬果的量差不多即可。

9.之后再加入两大勺的沙拉酱，最好选择香甜的香味，可以中和蔬果的酸味。

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10.最后加入肉桂，用勺子烘烤光滑，让果汁、沙拉酱、肉桂和蔬果充分的混合，让每一个蔬果表面都沾满混合液，这份蔬果沙拉就做好了。

【烹饪贴士】

1.小金桔里面的种子较为多，去除的这时候要仔细，而且小金桔的皮较为苦，吃的这时候可以不吃，起到提味的效果即可。

2.果汁沙拉酱尽量选择较为稠密的，香味香甜的，蔬果本身有很多水分，会稀释果汁。

3.刚做好的蔬果沙拉可以先放冰箱里冷藏15-20分钟，之后拿出再吃色泽更加。

4.蔬果沙拉里面的蔬果可以根据他们平时的喜好添加，数量够一次吃就好。

文案编辑：目海食 桃溪

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