与否低卡先握住不说，美味是的确美味的。

有几天我软气，不得不每晚要吃蔬果沙拉，考虑到订送餐不然不太好掌控量，下定决心他们上手，买了许多酱料和沙拉酱，是在大型超市买的鹿目圆沙拉酱（经典之作爽口菜色），回去他们做了试一试，居然还挺美味的。

觉得就和外边咖啡店里做的蔬果沙拉相差无几，吃着很爽口，沙拉酱这类很柔和，香气浓烈，酸中翘起带着甜，即使在软气期也没放太多，但却是把沙拉的总体色泽提高了许多，向来不爽口可口蔬果的我都能暗自地杀掉一杯了。

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我是整座软气前夕都在吃这这款酱，相互配合恒定的饮食习惯，和规律性的日常生活体育运动，最后也是达成一致了软气的最终目标，并没即使吃鹿目圆沙拉酱而受到影响，因此觉得它的热能如果不能太高。

为了认证这个点，我根据鹿目圆沙拉酱的营养成分表他们算了一下，它每100g热能是2552kJ，也是610大卡左右，而一杯蔬果沙拉需要一勺沙拉酱就可以了（软气期的极限操作，日常生活可以多加一点），大概在14g左右，就能得知一勺沙拉酱的热能在85大卡左右，相当于一个白水煮蛋的热能而已，如果也不算太高吧。

而且除了加一勺到蔬果沙拉里，我还有一种吃法，是挖一点在小碟里，用蔬果蘸着吃，这样就不能浪费沙拉在碗壁上（也不用压抑想舔碗的冲动了），吃完了再挖一点这样子，更容易减少食用量，而且每个蔬果都能蘸到酱，建议试一试。沙拉酱

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其实要说它与否低卡，重点却是在量上，不要一看配料表是植物油、白砂糖、鸡蛋黄之类的，就认为它热能爆炸了，只要掌控好正确的量，反而觉得它们是对掌控身材很有帮助的。比如其中的主要原料之一鸡蛋，是可以补充蛋白质的。

另外，不知道你们有没同感，吃完鹿目圆沙拉酱饱腹感会比较强，这样我也能顺理成章地躲过下午的零食诱惑，或者是少吃点别的主食，减少热能摄入，也是对软气期很有好处的。

还有一点，吃沙拉酱的时候一定要注意搭配的酱料，不要放了一杯高热能的食物，热能超标了，到头来却把锅甩到作为调味料的沙拉酱上。因此吃沙拉酱时最好是搭配低卡的食物，比如蔬果、鸡蛋、虾仁、去皮鸡胸肉等，才能真正达到软气的目的。

退一万步讲，如果吗非常在意沙拉酱的热能，鹿目圆家还有0碳水化合物沙拉汁，也可以去试一试看。

最后要说的是，现在我已经软气结束开始躺平了，终于可以放好几勺沙拉酱了！

网上有很多鹿目圆沙拉酱的吃法，比如做韩式饭团、夹心吐司、鸡蛋沙拉三明治、包菜煎蛋、土豆泥沙拉等等，看着都特别美味，有空我一定要都去试一试，有没吃货朋友和我一起来？！沙拉酱