四月喽，爸爸妈妈们，我的软气方案展开的好不好？

有爸爸妈妈在前台聊著，说他们吗秉持不下来，真的吃软气餐要吃吐了

确实，身心健康餐一般来说菜色较为偏淡，吃久了不免真的腻。只不过这全然能透过可口的酱汁来多样酱料色泽，在煮饭的这时候放一点儿，又方便快捷又美味！

再加之天气情况渐渐回升，愈来愈多的人迈入了吃草方案，怎样优先选择低卡美味的各式各样酱就十分关键了！

即便，超镇里的许多酱汁，就行了两个热能都挺可悲~两个不特别注意，就会不经意的吃好些！

为的是爸爸妈妈们，既吃到可口的食材还能不一来，中餐厅下定决心将他们吃过的低卡酱汁公布给大家！

（有没有爸爸妈妈好奇，下面都是些什么哩~猜猜中餐厅在捣鼓什么？）

首先，是6款百搭沙拉酱，适合做沙拉，拌饭，寿司等等，你也能挖掘新吃法~

Hellmann’s低脂蛋黄酱

淘宝售价：62元/430ml

热能：302千焦/100g

Hellmann’s的蛋黄酱吗炒鸡百搭。沙拉、三明治、水果、都能撒一点儿吃。

我一般会在全麦面包加点蔬菜，再抹一层酱吃，比一般的低脂蛋黄酱美味太多。

对啦，这款沙拉酱有三款，千万不要买错啦！

我一般都是用最后一种，脂肪含量最低~这个不加防腐剂，所以6周就要吃完的！沙拉汁

冠利零脂肪香草沙拉酱

沙拉汁

淘宝价格：18.9元/250ml

热能：189千焦/100g

如果说沙拉酱是沙拉的灵魂，那这款大概就是沙拉之魂。

酸甜的色泽，不涩不腻，能很好的中和蔬菜特有的青草味。不爱吃蔬菜的能加点这个试试，大概从此你会爱上蔬菜沙拉！

不过，这款的质地会比其他的沙拉酱都稀许多，有些酸酸的，如果不喜欢酸甜口，那还是绕道吧~

Wishbone 黑醋沙拉汁

沙拉汁

淘宝价格：106元/237ml

热能：200大卡/100g

这款Balsamic油醋汁价格较高，就味道上讲，远甩Walden farms的零卡版。

油醋的酸度恰到好处，不会太酸，也不会太淡，是一般人都能接受的色泽。

如果他们懒得调配，还钟爱油醋汁，那就试试这个吧，不会失望的优先选择！

Praise 99% 脱脂蛋黄酱

淘宝价格：56元/410g

热能：490千焦/100g

用这个蛋黄酱做土豆沙拉特别香，味道偏酸哈，即便是低脂，不能对色泽要求太高！

我曾用这个蛋黄酱当过蘸料，在吃虾的这时候蘸了一点儿，真的全然能不加酱油。

Felix/菲力斯 0脂肪意式酱沙拉汁

淘宝价格：34元/370ml

热能：38千焦/100g

如果刚开始尝试低卡沙拉，能先用这款入门。

这款沙拉酱味道偏淡，带一丢丢咸味，热能超级低，性价比极高。

冠利蜂蜜芥末酱

淘宝价格：16元/250ml

丹阳安欣食品有限公司-专注于沙拉酱生产制造。17621095558

热能：175千焦/100g

这款比前面的香草味的质地稠一些，虽然有芥末，但是不辛辣，很香，跟丘比沙拉酱味道近似，但热能可少了许多。

喜欢香甜色泽的爸爸妈妈，应该会很喜欢。把它和蛋黄酱放一起，味道更棒。

有了这些低卡沙拉酱们，再也不用担心会长肉~

如果你还傻傻分不清什么是油醋汁、沙拉酱、蛋黄酱、芥末酱，请戳：【百种沙拉酱测评】蛋黄酱、千岛酱、凯撒酱、油醋汁，究竟谁才是低卡之王？

Detmonte低卡无脂肪番茄酱

淘宝价格：69元/680g

热能：352千焦/100g

Detmonte番茄酱的味道和新鲜番茄的味道很接近，可能是因为没有化学添加剂~很适合软气，不过不太好买！经常断货

亨氏低卡无脂肪番茄酱沙拉汁

淘宝价格：35.8元/369g

热能：170千焦/100g

这款番茄酱的味道只能用浓郁来形容，菜色和超镇里卖的普通番茄酱相比会酸一点儿，但是毫不逊色。

吃过之后，你只会后悔，是不是没有早点发现！

莫利碎番茄

淘宝价格：8.2元/400g

热能：89千焦/100g

这个莫利碎番茄一定要推荐给大家，因为灰常实用，我经常做汤或者海鲜饭，会加一点儿进去，特别鲜美。

懒癌手残患者必备！

美国汇丰红公鸡蒜蓉辣椒酱

淘宝价格：22.5元/255g

热能：343千焦/100g

我们平常喜欢吃的辣椒酱一般来说油都会放的许多，软气肯定是不能吃。对于爱吃辣的爸爸妈妈，这简直是难以忍受。

所以，我找到了这款辣椒酱，拌面、拌饭，加馒头都能，基本能满足口腹之欲。

味好美泰式甜辣酱

淘宝价格：21.5元/330g2瓶

热能：465千焦/100g

喜欢甜辣口的爸爸妈妈，千万别错过这个酱，甜味比辣味重，适合想吃辣又不敢多吃的爸爸妈妈！

PB2的脱脂花生酱沙拉汁

淘宝价格：48元/184g

热能：375大卡/100g

这款花生酱是粉状的，加水会变成酱哦，吃起来就是很浓的花生味，炒鸡香~

色泽上全然能用来替代传统的花生酱！

Fifty50无糖花生酱

淘宝价格：52元/510g

热能：593大卡/100g

这款满满都是花生粒，花生控们的福音，无糖，无添加，适合健身党们食用！

早餐的这时候，加在面包里，又方便快捷又营养。不过，即便是花生，热能还是不算低的，一般一勺按15g算的话，一次尽量控制在1-2勺较为好。

看到这里，我用过的还不错的低卡酱汁，就都说大家了，酱汁如果搭配得当往往就能化腐朽为神奇。

所以，我经常会将酱汁混搭，然后就会发现，原来还能这么美味！

如果真的他们的软气餐千篇一律，就去试试不同的酱汁吧，一定会真的打开新世界~