瘦身健身活动吃甚么？具体来说考量的总之是水果沙拉！水果沙拉的特征是里头的酱料他们能随便的配搭，尽管说是水果沙拉，但放上一点儿酥，猪肉，或是是鸡肉，粗盐等等的也是能的哦。

那时也正逢三伏，外边天气情况热得没用，每晚都能听见蝉叫，寒冷的天气情况让人食欲减退，两盘美味悦耳的水果沙拉很大享有盛名 美味的水果，香味清爽的沙拉酱，说是水果沙拉就都是水果，里头甚么也没让我加，香味清爽，爽口可口。

讨厌甚么水果就用甚么水果。我早已已连续三个早餐吃这道沙拉了。身心健康味美有愉悦感，瘦身是两件事，不能仅靠减肥来化解，很大要吃的膳食吃的身心健康，膳食平衡加之适度的体育运动四两拨千斤，发胖的觉得吗DT好，皮肤柔和了，姿势协同了，衣著漂亮了，为的是迷人的他们打气吧。

【菜色】：水果沙拉

【酱料清单】：生菜，紫叶生菜，紫甘蓝，苦菊，黄瓜，圣女果，沙拉酱。

【烹饪步骤】：

1、下面是一会他们要用到的酱料，选用的酱料最重要的是酱料的美味度了，尤其是水果，都要用最美味的才行。大家还能根据他们的讨厌来准备水果沙拉里头的酱料，像是放点彩椒，玉米粒，樱桃萝卜等等的。

2、 生菜还有紫叶生菜放在一起，在流动的水下面好好地冲洗干净，尤其是菜叶之间的缝，反正面都要清洗干净才行，还有苦菊，苦菊也是一根根的摘下来冲洗。卡仕达酱

3、 剩下的紫甘蓝还有黄瓜也都清洗好了，放进稍微大一点儿的盆里头或是是菜篮里头备用。

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4、 紫甘蓝切成细丝，大家切紫甘蓝的时候记得不要弄到身上，紫色的菜汁弄到身上就不好洗掉了。把黄瓜也切成薄片。

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5、圣女果把根部摘掉，用清水也冲洗干净，这样他们所有的水果就早已准备好了。

6、 把紫叶生菜还有生菜都撕成小块，圣女果切开凉拌，把所有处理好的水果都放进沙拉碗里头，要是觉得苦菊长的话也能切成小段。

7、最后把沙拉酱浇在水果上面，吃的时候搅拌均匀就能了。根据家人的喜好，利用家里的酱料，原料处理一下放沙拉碗里，浇上家人讨厌的沙拉酱，单纯拌一拌，一道减脂水果沙拉就做好了。可口，爽口，减脂，身心健康。既省时省力又身心健康还能清清肠胃，瘦身的最好时候是那时。

【小贴士】：

1、酱料的选择和摆盘可根据他们的喜好来调整，适度的放一些坚果会让口味更丰富一些。

2、紫甘蓝切丝后能泡泡冰水，这样能去一下多余的色素，口感也会更棒

3、除了用我上面的这个现成的沙拉酱，也能用果醋或是是酸奶来拌沙拉，毕竟这个沙拉酱的热量也不低。

4、沙拉汁在吃之前放入，过早加入会让水果失去水分影响口感。卡仕达酱