人越胖，越要留神，这3种酸菜料里暗藏着高碳水化合物，最合适沙莱县

瘦身的小黑们，在控制运动量的过程中，时常注意鸡肉和鸡肉的摄取，吃甚么都需要Merlerault，甚么小东西不能吃，甚么小东西能吃，可是怎么瘦身都减没法，因为忽视许多容易运动量增加的小东西，比如说时常吃的调味料，调味料绝非就安全身心健康，热能高，摄取过多也会带来影响。

相信大家的厨房里都有各种各样的调味料，但许多人不知道的是，原来加到菜里的调味料，热能高得好笑，使得许多深入细致瘦身的哈哈哈躲避了许多高热能的食材，最后却输给了调味料。

人越胖，越要留神，这3种酸菜料里暗藏着碳水化合物，最合适沙莱县。

1、芥末

芥末是用黄瓜制做而成的酱汁，无论甜菜色还是咸菜色芥末，平常在芋头、做馅、抹奶油，芥末是最合适的搭挡，吃起来有杏仁的香气，芥末虽然可口，但热能却不可小视，其中还有高比例的碳水化合物，每林前芥末含53克碳水化合物，真是几口酱半口油啊，每100克的芥末可以提供热能600卡路里，相等同于吃五咸盐，像芥末这样的调味料，也是瘦身要不得。

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2、蛋黄沙拉酱（蛋黄酱）

水果沙拉是瘦身时期的必选，但水果的热能较低，沙拉酱看似高热能的主人公，稀饭沙拉酱大约20克，而它的热能基本等同于一个寿桃或者一杯鸡肉。而且大体上洋白菜沙拉酱大约40克，其热能相等同于一个排骨。目前市售最常用的沙拉酱主要有：爽菜色沙拉、蛋黄沙拉酱（蛋黄酱）和千岛酱。相比较来说，千岛酱的热能要比爽菜色沙拉酱稍稍低一点，特别提示信息一下，蛋黄沙拉酱比千岛沙拉酱的热能要略低几乎三倍。蛋黄酱

3、灯笼椒

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灯笼椒入口绵，嚼后香，灯笼椒含有蛋白质。碳水化合物及多种维生素。尤其是钙含量很高。芋头吃、蘸火锅、调凉菜都离不开灯笼椒，特别是吃火锅时，总少没法灯笼椒的参合，然而灯笼椒的热能可不低。1勺灯笼椒大概20克，约125大卡热能，慢跑500米可以抵消，比等量的芥末热能还要高，所以减脂期间，灯笼椒还是绕道而行吧。