吃沙拉能瘦身吗？

看你可不可以沙拉酱了

吃沙拉酱会体重增加吗

不一定。

沙拉酱分为蛋黄酱、千岛酱、凯撒酱、芝麻酱、罗勒香蒜酱、日式油醋汁、及柠檬酱油等几种。而各种不同的酱，热能也不同。吃热能低的酱就不能体重增加。

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瘦身沙拉用什么酱

你可以根据自己每天的运动量以及月瘦身目标去选择用什么酱料搭配沙拉食用，当然，从下面的热能指数来看，油醋、黄芥末、番茄等这些酱料热能更低，值得推荐。但是，同时这也可能意味着它们的口感以及味道层次并不丰富，可它们确实不能影响瘦身效果。当然，如果想更好瘦身，那么，这沙拉最好就不要放沙拉酱哦。沙拉酱

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哪种沙拉酱不能体重增加

柠檬酱油不体重增加。沙拉酱

每 100 毫升柠檬酱油热能为 14 大卡，蛋白质 0.5 克，脂肪 0 克，碳水化合物 3 克。一般油醋类的沙拉酱比奶油类的沙拉酱酱热能要低一些。瘦身人士不妨选用这种沙拉酱做沙拉。

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常见酱料的热能

你如果想用多吃沙拉的方式获得吃碳水化合物才有的饱腹感，而又不想影响瘦身进度，那就一定要搞清几种常见沙拉酱料所含的卡路里，然后找到一个既健康又能帮助瘦身的沙拉搭配法。下面介绍的是常见酱料热能数据：

1、沙拉酱

所含热能：724 卡 /100g

丹阳安欣食品有限公司-专注于沙拉酱生产制造。17621095558

所有原料：蛋黄、色拉油、白砂糖、白醋、盐、氢化植物油

2、千岛酱

所含热能：475 卡 /100g

所有原料：蛋黄、色拉油、番茄、法国香菜、白砂糖、白醋、盐、氢化植物油

3、美乃滋

所含热能：643 卡 /100g

所有原料：牛奶、蛋黄、橄榄油、氢化植物油、白砂糖

4、番茄酱

所含热能：81 卡 /100g

所有原料：番茄、苹果、白砂糖、盐

5、油醋汁

所含热能：59 卡 /100g

所有原料：橄榄油、白醋、欧芹、黑胡椒、洋葱、芥末、盐

6、烤肉酱

所含热能：216 卡 /100g沙拉酱

所有原料：酱油、麦芽糖、白砂糖、红酒、蒜、香料

7、蛋黄酱

所含热能：760 卡 /100g

所有原料：蛋黄、白醋、橄榄油、氢化植物油、白砂糖

8、法式芥末酱

所含热能：62 卡 /100g

所有原料：黄芥末、红酒、蜂蜜、白砂糖、白醋

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