而今，爸爸妈妈都在贴文晒吃草瘦身（蔬果沙拉）什至蔬果沙拉弯果。

抛开蔬果沙拉越吃越胖不说（蔬果糖科灰藓）蔬果沙拉是不是又肥了呢？

H君看法：沙拉酱热能较为高，沙拉称得上众所周知的被过份尊崇的「伪身心健康」肉类。

时常吃草的好友的确晓得：这份沙拉里的蔬果，常常并没啥。拿掉蔬果后，还很多甚么呢？

沙拉酱热能参照

同样都是沙拉酱，热能的差别相当大。

如果选蛋黄酱，那真的是热能炸弹，只要一勺，一顿饭的油的限量就够了；

而如果选择柠檬酱油这种，就更加身心健康不长肉了。

丹阳安欣肉类有限公司-专注于沙拉酱生产制造。17621095558

（这个视频H君推广过无数次）

沙拉酱不一定非得是高脂、高热能的。

简单的，沙拉酱可主要分为两大类：

油醋类（vinaigrette）

主要由醋、油脂、香料、盐组成油醋汁

奶油类（creamy dressing）

主要以蛋黄酱或酸奶、酸奶油等为基础原料

所以，加了盐和蒜泥的芝麻酱、加了酱油的醋，也都是沙拉酱。

瘦身，其实没绝对不能吃的东西。关键都在于具体的量、适度，看能不能把持住了。

吃沙拉时，就要多注意以下几点：

尽量选择油醋类，避开奶油类。选奶油类时，放一旁蘸着酱吃，好过全部拌着吃。减少吃沙拉酱频率，能其它调味的，就别加沙拉酱了。酸奶、柠檬汁，都可以当作沙拉酱用。量是关键，建议一餐不超过 20 克。尝试加香草的，例如罗勒、大蒜等。

（此外沙拉不应该仅仅蔬果和蔬果，更应该添加肉类，蛋类，坚果，和一些碳水化合物）

如果妹子们说自己的胸部小了

那只能说明胸部的脂肪在减少

如果你正在减脂的话

那长时间的有氧运动会降低你胸部的脂肪

而我们推荐的这些动作不会降低你胸部的脂肪油醋汁

也不会让你的胸部变硬、变小

只会让你的胸部更加挺拔

以及轮廓更加清晰

来吧

虽然这些看似是男人们做的动作

但是请相信，凡是男人练的动作

妹子们都可以去练

不必担心会练出大块肌肉

你的形体会越练越美

有一个好动作

能解决胸的一切训练难题

那就是——拉索交叉夹胸

拉索交叉夹胸

如果你懒得去健身房

你还有下一个练胸的动作

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