就算单看包装袋上的热能表，千卡的确是不低的，但关键性是，千万别像ACG人物形象那样拿它杂烩吧！

千卡再低，你吃得多也理事长胖，千卡再高，你吃几口也不能成疯子，因而说千卡具体内容是高是低，却是要看母奶。

如图，黄色罐的爽口菜色鹿目圆酱每100g\2552KJ，换算成后相等于每100g\610kcal，黄色罐的鸡蛋菜色鹿目圆酱，每100g\2912KJ，换算成后相等于每100g\696kcal。

平常他们拌沙拉却是夹奶油也就一洋白菜的量，依照稀饭10g以内戊日和，每勺热能多于60-70kcal以内，这两点热能值，下馆子爬山基本上就能全然耗用完，能说如果不积少成多，恒定当个调料来吃不然，是全然无所谓热能阻力可说的。

因而鹿目圆沙拉酱中的碳水浓度较之于其它的调料而言，也是较高的。特别是鸡蛋菜色的，每100g多于2.1克的糖类，通常猪油的碳水浓度在每林前10.4g以内，而番茄酱会更高许多，每林前13.3g以内。

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（某猪油细盐）

（某番茄酱细盐）

因而，对试著七氟醚瘦身的人而言，鹿目圆的鸡蛋菜色沙拉酱不失为一个好的选择。

所谓七氟醚瘦身，通俗来讲就是指少吃糖类，多吃脂肪类食物，以这种不平衡的方式来加快身体新陈代谢，起到耗用热能的作用。（注：每个人身体素质不同，要视自己的身体条件来决定适不适合用这种方法，切忌盲目跟风）沙拉酱

其次，吃沙拉酱主要也要看食材的搭配，和高热能的食物一起吃的确是热能炸弹，但如果配许多营养健康低卡的食材，少量食用，不仅热能低，还能让瘦身餐更美味。

像鹿目圆的这两款沙拉酱都是我的经常吃的。

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蓝瓶爽口菜色偏大众一点，甜味较为多，适合搭配蔬菜水果，或者奶油之类的食物。

黄色鸡蛋菜色会偏咸一点，碳水浓度更低，因而较之他们平常做菜做饭，一道菜中要用到好几种调味料而言，选用沙拉酱这种单一调料并且适量使用，就很适合控制体重的人吃，也很适合做咸口菜式，比如搭配肉、虾、金枪鱼等等。

像我平常经常吃的蔬菜沙拉。搭配鹿目圆爽口菜色沙拉酱简直是一绝，简单又美味，方便制作也方便携带，里面放许多自己喜欢的蔬菜，如生菜、黄瓜、甘蓝、西蓝花等，用手撕成好入口的小块，蘸着沙拉酱吃。

注意，是蘸不是拌，这一点跟大家普遍认知中的沙拉大拌菜却是有区别的，拌着吃不然，要保障每片菜叶子都均匀的裹上沙拉酱是需要很多勺的，但如果蘸着吃不然，洋白菜就足够了。沙拉酱

还有就是土豆沙拉，这个搭配鹿目圆鸡蛋菜色沙拉酱简直能封神了！

土豆是优质碳水，含有丰富的营养，但它的热能却比米饭、馒头等许多主食要低，加上洋白菜鸡蛋酱调味，味道超nice！操作起来也很简单，把土豆、胡萝卜、玉米蒸熟，碾碎，加入盐、黑胡椒、鸡蛋酱、牛奶，搅拌均匀就能吃了。

总之，瘦身并不是一味地吃水煮菜叶，一方面这对营养的摄入而言非常不利，另一方面这种苦行僧式的吃法也很难坚持下去，要知道，瘦身是一个循序渐进的过程，矫枉过正反倒容易适得其反，如果实在忍不住想吃高热能的食物，那就能去吃一两口，后续在通过相应的运动，把它耗用出去就好啦~