美味是吗，我秋天为的是穿咪咪的小衬衫狂热吃菜枝叶的这时候，全靠它来调味料泡果。再者会不能运动量增加嘛，又不是间接拿它当饭吃，一日三餐热能能高到哪里去？

这样吧，紧紧围绕我最爱的丘比沙拉酱爽口菜色，我们嘿嘿做个解题：

未知每100g丘比爽口菜色沙拉酱的热量为2552KJ，约为610Seiches，我每天做沙拉时能重新加入一大勺，就以15g来算，求这年夜饭我在沙拉酱上摄取的热能？

标准答案是，约91.5Seiches。如果对千卡值没基本概念不然，可以和我们第一印象中的负热能食材苹果公司参照呵呵，它是52Seiches/100g，换句话说，这年夜饭摄取的沙拉酱热能，还比不上200g的苹果公司，已经是较低的值了。

除了就是，较之番茄酱、猪油等等的调料，丘比沙拉酱中的糖类（糖类）浓度要更低些，特别是鸡蛋菜色，100g中仅有2.1g碳水，换算成到一日三餐中多于0.3g，要知道控糖也是软气的形式众所周知，所以除了其他各方面的益处。

总之，丘比沙拉酱做为一种调料，是不是配搭也是很重要的，你就算非要配搭一些高热能的酱料（比如说糖果、蕨麻、杏仁等等的）不然，那不胖才Lussan嘞，吗想掌控运动量不然，还是要多在菜色每边下工夫！

分享几个我软气期间比较常用的几种丘比沙拉酱菜色，超简单的！

1，日式土豆泥沙拉

准备酱料：

土豆，胡萝卜，鸡蛋，黄瓜，洋葱，火腿，丘比沙拉酱爽口菜色。

制作方法：

• 土豆、胡萝卜去皮，与鸡蛋一同蒸熟，晾凉捏碎备用；

• 黄瓜切片，洋葱切丝，重新加入适量食盐腌渍半小时，挤干水分备用；

• 将以上酱料一同放入碗中，重新加入火腿丁、一勺沙拉酱；

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• 搅拌均匀，摆盘完成。

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个人感觉，味道不输西餐店大厨做的，使用的也都是热能相对比较低的酱料，最重要的是所需的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养都跟得上，不运动量增加又健康。

2，经典凯撒沙拉

准备酱料：

全麦吐司，生菜，培根，鸡蛋，丘比沙拉酱爽口菜色，黄油，黑胡椒。

制作方法：

• 生菜用盐水泡洗两次，沥干撕成方便一口食用的大小，平铺在容器上；

• 全麦吐司切丁，用少量（划重点）黄油煎至酥脆，放于生菜上；

• 无油煎熟培根，放于生菜上；

• 鸡蛋煮熟，去壳切块，放于生菜上；

• 挤上沙拉酱，可以依照喜好撒上黑胡椒或少许欧芹碎，即可完成。

这道沙拉不需要腌制，整个操作过程更快，大概十分钟左右就能搞定，早上早起个二十分钟左右，就可以自制一顿美味的早餐，配搭上脱脂奶，完美！

除了做沙拉外，我也会拿丘比沙拉酱去做一些面点，比如说配搭全麦吐司、鸡蛋和生菜做三明治；配搭汉堡坯、玉米粒、煎牛肉做自制汉堡等等，制作过程中少油少盐，都是不错的不怕胖餐品。卡仕达酱

另外，除了美味和不怕胖，我喜欢丘比沙拉酱除了一点原因是，它其中含有蛋白质、维生素（因为包含植物油、鸡蛋等等的主要原料）等营养成分，再配搭上富含膳食纤维的蔬果和富含蛋白质的鸡蛋肉类，营养比较均衡，是我的菜~