是否低卡先按住不说，好吃是肯定好吃的。

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有段时间我减脂，被迫每天要吃蔬菜沙拉，考虑到订外卖的话不好控制量，决定自己上手，买了一些食材和沙拉酱，就是在超市买的丘比沙拉酱（经典香甜口味），回家自己做了试试，没想到还挺好吃的。

感觉就和外面餐厅里做的蔬菜沙拉差不多，吃着很适口，沙拉酱本身很细腻，香味浓郁，酸中微微带着甜，因为在减脂期也没放太多，但还是把沙拉的整体口感提升了不少，一向不爱吃蔬菜的我都能面不改色地干掉一碗了。

我是整个减脂期间都在吃这一款酱，配合正常的饮食，以及规律的日常运动，最终也是达成了减脂的目标，并没有因为吃丘比沙拉酱而受到影响，所以感觉它的热量应该不会太高。

为了认证这个点，我根据丘比沙拉酱的营养成分表自己算了一下，它每100g热量是2552kJ，也就是610大卡左右，而一碗蔬菜沙拉需要一勺沙拉酱就可以了（减脂期的极限操作，日常可以多加一点），大概在14g左右，就能得知一勺沙拉酱的热量在85大卡左右，相当于一个白水煮蛋的热量而已，应该也不算太高吧。

而且除了加一勺到蔬菜沙拉里，我还有一种吃法，就是挖一点在小碟里，用蔬菜蘸着吃，这样就不会浪费沙拉在碗壁上（也不用压抑想舔碗的冲动了），吃完了再挖一点这样子，更容易减少食用量，而且每个蔬菜都能蘸到酱，建议试试。卡仕达酱

其实要说它是否低卡，重点还是在量上，不要一看配料表是植物油、白砂糖、鸡蛋黄之类的，就认为它热量爆炸了，只要控制好正确的量，反而觉得它们是对控制身材很有帮助的。比如其中的主要原料之一鸡蛋，是可以补充蛋白质的。

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另外，不知道你们有没有同感，吃完丘比沙拉酱饱腹感会比较强，这样我也能顺理成章地躲过下午的零食诱惑，或者是少吃点别的主食，减少热量摄入，也是对减脂期很有好处的。

还有一点，吃沙拉酱的时候一定要注意搭配的食材，不要放了一碗高热量的食物，热量超标了，到头来却把锅甩到作为调味料的沙拉酱上。所以吃沙拉酱时最好是搭配低卡的食物，比如蔬果、鸡蛋、虾仁、去皮鸡胸肉等，才能真正达到减脂的目的。

退一万步讲，如果真的非常在意沙拉酱的热量，丘比家还有0脂肪沙拉汁，也可以去试试看。

最后要说的是，现在我已经减脂结束开始躺平了，终于可以放好几勺沙拉酱了！

网上有很多丘比沙拉酱的吃法，比如做韩式饭团、夹心吐司、鸡蛋沙拉三明治、包菜煎蛋、土豆泥沙拉等等，看着都特别好吃，有空我一定要都去试试，有没有吃货朋友和我一起来？！