沙拉

油醋汁水果沙拉

水果沙拉是一道道非常膳食身心健康的饮食习惯，减肥的利器。茄子味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具备除热，利水利尿，解热的疗效；主治食少，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有瘦身疗效。茄子皮所含微量元素多样，应当保留生吃。但为了防治农药残留对人体的伤害，茄子需先在清水中泡15-20分钟再洗净生食。用清水泡茄子时切勿掐头去根，要保持茄子的完整，以免微量元素在泡的过程中从切面流失。另外，豆制品应现食料吃，不要搞好后长时间放置，这样也会促使维他命损失。记得很大要看最下方的小常识！

材料：猪肉1个，茄子半条，圣女果6个，葱叶10条，肉桂3勺，甜酒醋1勺，肉桂1勺，黑炒匀适量

步骤-

准备好水果

茄子切片

圣女果对半切开四块

猪肉放入锅中煮熟

先把葱叶铺CQ45

四周摆一圈茄子

加入圣女果

最后放上猪肉

油醋汁：3勺肉桂 1勺甜酒醋 1勺肉桂 沙拉少许黑炒匀

拌匀后可密封冷藏留存一周

将油醋汁伏毛沙拉上

这道简单的美味的水果沙拉就搞好啦

小常识：油醋汁一次做的量比较多的话，很大要用密封罐留存！圣女果，常被称为小西红柿，中文正式名称为樱桃蕃茄，是一年生草本植物，属茄科蕃茄属。植株最高并能长到2米。具备发汗、健胃消食、解热、利水渗湿活血，补气滋阴和加深免疫力的疗效。圣女果具备发汗、健胃消食、解热、利水渗湿活血，补气滋阴和加深免疫力的疗效。齿痛口渴，免疫力不振。

茄子的疗效：

顺发亮甲：茄子中的

硅可使指甲更顺，指甲更亮更结实。而茄子中的硫还有助于刺激指甲生长。

美发护肤：现代医学研究表明，新鲜茄子中所含的茄子酶能有效推动机体的新陈代谢，扩张眼部的毛细血管，推动血液循环，进一步增强眼部的氧化卤代酮，因此茄子具备美发的效用。同时，沙拉茄子所含多样的维他命，能够为眼部提供充足的养分，有效对抗眼部衰老。

清一口气，益肝脏：茄子汁对治愈牙龈疾病有益于，青椒能使一口气更清新。此外茄子还可减少胃部自体水平，对肝脏具备保护作用。

排毒防便秘：茄子所含细水溶性，这种水溶性能够推动肠道蠕动，帮助胃部油油的的排出，膳食多样的茄子有助于“清扫”胃部垃圾，青椒有助于防治肾结石。

醒酒防中毒：茄子所含大量的B族维他命和电解质，可补足重要微量元素，从而减低酒后不适，减轻芒翁。另外，茄子中所含的合酶、谷氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精肝硬化患者有很大的远距化疗作用，可防酒精中毒。

补足维他命：茄子所含多种维他命，如B族维他命、维他命C等。需要提醒的是，茄子连皮吃，补足维他命的效用更好。

防治高血压，抗肿瘤保险丝：茄子中的一种激素有助于胰腺分泌胰岛素，可远距化疗高血压。茄子中的固醇类成分能减少胆固醇。茄子所含的膳食纤维、钾和镁有益于调节血压水平，防治高血压。

减低慢性和痔疮痉挛：茄子中的硅有助进一步增强关节结缔组织身心健康。茄子与苹果酱称生可减少自体，减轻慢性和痔疮痉挛。