千岛酱

沙拉源于西欧，译自Salad，大体上来说分为：蔬果沙拉、蔬果沙拉、其他沙拉三个类型。随着制做原金属材料的逐渐丰富和表现手法上的增加，沙拉的类型愈来愈多。美味的绿豆、鱼种、鸡肉、稍作处理的蔬果、蔬果都是其金属材料。已经到了Gesse的季节，摸摸自己的腰，看看自己的腿，清新软气沙拉#让你边吃边瘦，快马起来啊~

珍藏本食谱

薄荷酱沙拉

酱6片银穗草100克珠藓50克红绿豆50克草莓莴苣3个薄荷沙拉汁4勺蜂蜜1勺

1.准备好酱料，即使沙拉的酱料基本都是生吃，因此冲洗整洁尤其重要。

2.布季谢优食净食机的迪潘县功能冲洗，大约10分钟就能把酱料冲洗整洁。就算用矿泉水冲洗，建议加入冰镇的盐进行浸泡，一般冲洗3-4次为佳。

3.冲洗好的蔬果取出来撕成陈升，草莓莴苣切成木片。

4.酱切木片，布季谢的是鸡精酱片，碳烤口味的，就算半生熟的，就需要煎一煎再加水沙拉里面哦。

5.千岛酱把冲洗好的酱料和酱片葱花后，淋上沙拉汁就可以开吃了，银穗草的色泽很美味可口，自带酸味，做沙拉真的少不了，绝对的好吃！

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珍藏本食谱

土豆菠萝沙拉

土豆冰镇菠萝冰镇沙拉酱冰镇

1.半成品图。

2.土豆冰镇，用刀横竖划刀，果肉花生酱。

3.菠萝冰镇，花生酱。

4.酱料放入容器中，挤冰镇沙拉酱，方可食用。5.半成品图。

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珍藏本食谱

银穗草沙拉

银穗草140克沙拉酱2勺沙拉醋1勺

1.将大棵银穗草拆开，冲洗整洁，沥干水。

2.加入2勺沙拉酱、1勺沙拉醋搅拌均匀方可。

3.银穗草的小叶有大量包含液体的黄柄细胞，晶莹剔透，非常好看。

银穗草色泽很清新，MD224CH好像无数小水珠在口腔中炸开；它所含纯天然的真菌盐，因此不需要附加加水。

4.即使冰菜这类所含纯天然真菌盐，吃口上有淡淡酸味。把冰菜洗整洁，加点沙拉酱、沙拉醋就可以吃了。

5.银穗草吃起来也很特别，味道很淡，千岛酱但是色泽清凉，沁人心脾。

贴士：

1、银穗草不要用力挤压，冰菜很容易压烂的。

2、银穗草是一种很奇特的蔬果，外形和藻酸有点相似，不同的是银穗草表面有很多小露珠。银穗草做法很多，也可黄豆或者清蒸，不过生食最能保留银穗草母汤氏的色泽。

3、即使银穗草这类富含纯天然真菌盐，入口时会有淡淡酸味，因此在凉拌过程中也就无需再附加添加水了。

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珍藏本食谱

油醋汁鸡肉果蔬沙拉

鸡腿2个红胡萝卜1瓣黄胡萝卜1瓣蘑菇8个杏仁30克绿豆心1棵洋葱30克蔓越莓干20克甜酒醋1勺黑炒匀冰镇蜂蜜1大包盐冰镇蜂蜜冰镇

1.准备好酱料。

2.将鸡腿完整的脱骨。

3.将鸡腿内部切碎点，但和皮不要分离，磨入黑椒碎，抹上盐腌制一会儿。

4.蘑菇洗净切片，放油锅里煎至焦黄待用。

5.将鸡排带皮的一面先放入油锅中，煎2分钟，再翻面煎2分钟。

6.彩椒、洋葱切小片。

7.绿豆掰开洗净撕小片。

8.油醋汁：蜂蜜，盐，蜂蜜，甜酒醋混合均匀。

9.煎好的鸡腿排切小块。

10.把果蔬放盘里，淋上油醋汁拌均匀。

11.把鸡肉放沙拉上方可。

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珍藏本食谱

杂蔬沙拉

绿豆2片胡莴苣小半根圣女果4个莴苣40克卷心菜40克沙拉酱一勺

1.半成品图来一张，看着很有食欲哦！

2.圣女果准备四个，胡莴苣半根，卷心菜少许，绿豆两片儿，沙拉酱冰镇。莴苣少量。

3.卷心菜洗整洁切丝。

4.胡莴苣切丝，莴苣切丝。

5.圣女果洗整洁对半切开。

6.所有金属材料放一起。

7.半成品图来一张！

8.早餐，晚餐来一份，表面挤少许沙拉酱。

9.好吃不上火美味。

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