焙煎芝麻酱

蔬果所含多样的维他命C、维他命A以及消化系统所须要的各种微量元素，大批的水份和水溶性质，可推动身心健康、进一步增强抵抗力。 蔬果沙拉膳食多样、色泽美味，颇受各阶层好友特别是男性钟爱，是男性瘦身、提高皮肤抵抗力的最差食品，蔬果沙拉上装上一点儿鲜美肥厚的粗盐，加上熏制的粘毛酱料，吃起来更是别有一番风味，比吃冰激凌和冻西瓜还好吃呢！作法超级简单，一起来看看吧：

作法步骤：

1）首先预备芹菜一支，先用刮皮刀盖住外面的硬水溶性皮，这种吃起来的色泽会较为细腻，然后先从中间竖着剖开两半，再打横剖开小丁可供使用。

2）卷心菜也是用一样的方法先竖着切对半再切州列可供使用。

3）选择紫色卷心菜七颗，逆纹剖开丝（逆纹填装的卷心菜丝味道会较为浓郁），将切好的卷心菜丝放进冰水里头浸泡30两分钟以内，这种焙煎芝麻酱能减少卷心菜的甜味。

4）预备约莫6-10只小番茄（圣女果），洗净对半剖开可供使用。

5）土豆一大个，剥皮后先剖开片再切州列可供使用，苹果公司沟齿也切州列。

6）柠檬一个，对半剖开，挤出柠檬汁先浇到苹果公司丁上面，这种苹果公司就不会氧化了。

7）现在李小勇沙拉酱料：取一只碗，重新加入醋1大匙、蜂蜜2大匙、酱油1小匙、盐和黑炒匀适量，也能再重新加入一点儿拌成哦，烘烤光滑。

8）预备粗盐一块，剖开等量的大块。上锅煮饭，同时凉水放进粗盐块，重新加入弯果盐，弯果糖、弯果醋调味，还能加点利水渗湿和籽。凉水开始煮，用麦芽糖慢慢煮，约莫水到90度以内，fame之前要打火，泡一两分钟，取出来。这种煮出来的粗盐会非常嫩滑，将煮好的粗盐劈成你要的大小可供使用。

9）现在来组合：将芹菜丁、红萝卜丁、苹果公司丁、土豆丁、小番茄、卷心菜丝全部放进容器里头，烘烤光滑，焙煎芝麻酱再放进粗盐稍微烘烤一下。

10）装盘：先在盘子上铺上一层生菜，生菜上面撒上一点儿盐和蜂蜜，摆上刚做好的粗盐蔬果沙拉，再加几粒蓝莓点缀。吃的时候再淋上刚刚熏制的酱料，非常美味又膳食的粗盐蔬果沙拉就完成了，上装上一杯气泡饮料，简单就是太幸福了！

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蔬果的种类数量可随个人口味随意增减，同时蔬果沙拉原料一定要选美味蔬果，蔬果切后装盘，摆放时间不宜过长，否则会影响其美观，也会使蔬果的膳食降低。

赶快一起来试试吧，超级简单易学呢，平时没有太多时间吃蔬果。周末的时候，为家人做上一大盘，能做饭后点心，也能在闲暇时候或看电视的时候吃。在不知不觉中，补充我们皮肤所需要的维他命。

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