该文作者：沙拉汁

护理先驱报

随著丁年的到来，坚信许多帅哥已经开始热衷于果蔬沙拉了，既可口易做又不温热Royans，据传还能减肥。呵呵，但是能减肥这事真的可信赖吗？做个测试吧！

将从大型超市买回的沙拉酱（特润为50克）放进电风扇冷却1两分钟，您将看到硕大的油！再来看一看它的包装袋：清楚地标示每100克所含碳水化合物76克，换句话说假如用它来拌这份果蔬沙拉的话，您就吞下了38克油。

《中国居民膳食手册》建议成年人每星期食油不超过25~30克，假如吃上这样这份果蔬沙拉，就相等于把全日的食油都吞下了，想减肥，您觉得可信赖吗？那是不是可代替的好方法？

中国有众多的调味料，比如利用醋汁、猪油（2∶1）代替沙拉酱毫无疑问是个不错的选择，享用可口的与此同时也为减肥助推许多。当然要注意的是，调味料中的盐浓度还是挺高的，冰镇才是身心健康的首要条件之选。

果汁的色泽和沙拉酱近似于，但它的热量相比之下低于沙拉酱，且以其所含乳酸菌而有利于胃肠道身心健康。用果汁代替沙拉酱既解决了沙拉酱含盐量多导致的热量失衡问题，又能帮助胃肠道排泄病原体，另外它还能补充消化系统所需的钙，减肥的与此同时又能以获取膳食，真是一举两得。

没有不太好的食材，只有不太好的配搭。配搭身心健康的果蔬沙拉，既能减肥还能助推身心健康，一举多得呢？现在就去订制属于自己的减肥果蔬沙拉吧！

编辑 || 许原文