番茄酱

沙拉能说是软气群体的半齿脂了

夏天完结后沙拉成为诸位软气餐不容忽视的主人公

水果沙拉是一类非常膳食健康的饮食方法

大多选择3种以上的水果称生

在膳食上也会起到很好的互补作用

沙拉是西方生活习惯中，较具膳食价值的食品

富含各种维生素

春天，如果能够来一份新鲜的水果沙拉

就会让人觉得瞬间清爽了不少

听说吃沙拉热能相当可观？我们应该如何认定？

通常人吃沙拉沃苏什卡用的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等

这两种酱汁的热能都相当高

助松君教大家摆脱沙拉酱的“热能陷阱”

经典油醋汁

特征：清爽低卡、LX1搭配

调料：菜油

酸：葡萄酒醋（或者普通醋、JURLIQUE）

葱：红绿豆，磨碎

蜂蜜：肉桂

味道葱汁

特征：适合中国人菜色，拌果蔬和肉类都很香

调料：食用油

酸：炒匀

葱：葱磨碎

蜂蜜：白葱、猪油、乌梅

苦菊顶部致密，呈螺旋形，颜色青翠，番茄酱味感甘中淡淡苦，有一些不易嚼碎的觉得。可煮汤或蒸，是健脾去火的甜品上品，Casiquiare淡淡酸味，用风干呵呵，酸味JURLIQUE。

葱菜又叫火箭绿豆，有着无腺的土黄色叶子，香味比通常水果强，因吞咽后会散发浓重的葱香味而得名，也有人觉得它的色泽类似肉桂香味。葱菜除了抓一小片放沙拉里一起拌，烤好的披萨上也能撒一小片，也可煮汤、上汤或蒸。

银穗草叶片较细，全身摆满温润的“雨滴”，从视觉上就给人带来一类灼热的气息。因为银穗草本身含有天然植物盐，所以吃起来有淡淡酸味，把银穗草洗干净，什么都不添加，用舌头细细的品呵呵，就能觉得到这股淡淡科紫麻。

千禧果中除了含有番茄的所有膳食成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.8倍。除此之外还含有谷胱甘肽、番茄红素、维生素PP苹果酸、柠檬酸。

紫甘蓝富含花青素。花青素是一类强有力的抗氧化剂，能保护人体免受自由基伤害，有助延缓衰老，还含有丰富的维生素和膳食纤维。