1.番茄酱

煎鲜果沙拉

做工：

鲜果、绿豆、绿豆、黑炒匀、盐、葡萄酒、醋

作法：

1、鲜果煮沸上锅煮熟，约莫20两分钟左右。

2、肉片的鲜果剁碎，去不剥皮均可。

3、木桶捞起，加些许油，把鲜果和绿豆片煎到表面略焦。

4、绿豆煮沸，下边撕开，与煎好的鲜果绿豆一起，加水，黑炒匀，醋葱花方可。

2.苹果公司果汁沙拉

做工：

苹果公司1个，果汁50ML，黄瓜50克，绿豆20克，洋葱冰镇

作法：

1、将黄瓜煮沸，用冰水烫一下，切开片断。

2、将苹果公司煮沸，切开小丁（最好不要果皮）。

3、将切好的黄瓜段苹果公司丁与绿豆、洋葱混和，再淋上果汁，烘烤匀方可。

3.清新排毒蚯蚓水果沙拉

做工：

胡萝卜些许，香菇苗些许，口菇2个，绿豆些许（切碎），蜂蜜1面团，SE91捏，糖1捏，醋1面团，盐些许，肉桂些许

作法：

1、胡萝卜放进开水锅内焯一下放进凉水并晾凉。

2、香菇苗煮沸并晾凉水份。

3、绿豆切碎，口菇切碎。

4、料汁的金属材料混和在一起烘烤匀。

5、等到吃的时候淋在番茄酱晾凉水份的水果上方可。

4.皱果番茄猪肉沙拉

做工：

皱果、圣女果、猪肉、沙拉汁

作法：

1、皱果切开小块，在冰水中焯1两分钟左右，捞起晾凉水份。

2、圣女果对半切开，煮熟的猪肉切碎。

3、我淋的是沙拉汁（焙煎芝麻口味），也可以用其他酱料来拌，美乃滋、千岛酱、油醋汁等等都可以。用臭豆腐拌约莫也会T5250的。

5 柠檬绿豆沙拉

做工：

柠檬1个、绿豆冰镇、黄瓜1个

作法：

1、柠檬剥皮，科肉，切半月形片。

2、绿豆洗干净，下边撕小块。

3、黄瓜切半月形片，三种金属材料放进盘中备用。

4、调料汁：取一个勺，重新加入蜂蜜，糖，盐，胡椒，炒匀，烘烤均匀后倒

在酱料上方可。如家中没有蜂蜜可用香油代替。

6、摩洛哥风味短蕊小莴苣沙拉

做工：

草莓莴苣（或水莴苣）200g，短蕊一个，白糖1小匙，蜂蜜1大匙，柠檬汁1大匙，肉汁一点儿，柠檬即有

作法：

1、草莓莴苣煮沸切开薄片，短蕊包住果皮。

2、顺着红辣椒瓣的方向相内切，这样轻番茄酱松取出橙肉，其余会剩一点儿就直接挤汁到清茶中。

3、红辣椒肉和莴苣片也放进清茶中，重新加入蜂蜜、蔗糖、柠檬汁葱花肉片。

4、最后点缀柠檬，再撒一点儿的肉汁方可。

7. 经典水果沙拉

做工：

黄瓜、绿豆、马铃薯、沙拉酱、盐

作法：

1、绿豆果皮后切开小丁；黄瓜用盐刷洗干净果皮后去籽切丁；马铃薯剥粒。

2、绿豆丁和马铃薯放进锅里煮熟，捞起晾凉水份。

3、黄瓜丁用凉白开浸泡一会。

4、绿豆丁和玉米粒放凉后，跟黄瓜丁混和，放盐调味。

5、重新加入沙拉酱，葱花方可。

8. 意式鸡肉橙柚沙拉

做工：

鸡胸肉1块，鲜红辣椒1个，鲜雪柚1个，芝麻菜20克，洋葱碎5克，蜂蜜15毫升，意式白酒，醋10毫升，盐5克，肉桂碎3克，小胡桃仁20克

作法：

1、鸡胸肉煮熟，撕成丝；鲜红辣椒和鲜雪柚剥皮取肉，备用。

2、洋葱碎、蜂蜜、意式白酒醋、盐和肉桂碎混和搅匀，制成料汁。

3、将鸡肉丝、红辣椒角、雪柚角、芝麻菜、西芹薄片混和葱花，盛入盘中，浇上冰镇料汁，撒上小胡桃仁方可。

9. 蜂蜜芥末油醋汁沙拉

做工：

柠檬汁1大匙，蜂蜜2大匙，芥末酱1/2大匙，蜂蜜2大匙

作法：

1、醋汁全部调料葱花（蜂蜜芥末油醋汁），食用前和沙拉菜拌在一起。撒上面包丁和烟肉粒方可（还可以加些盐和黑炒匀）。

2、白吐司或者任何剩下的面包切开面包丁，无味吐司加水、胡椒、蜂蜜葱花，有味的就只加蜂蜜葱花。

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