油醋汁瘦身二十年功，吃胖一两分钟

冬天来了，轻食沙拉吃出来吧

那时给我们如是说4道适宜冬季吃的瘦身沙拉，

不但热能低色泽还很极好哦

01.毛豆酥沙拉

酱料：酥、毛豆、绿豆、绿豆、沙拉酱

作法：

1、将毛豆拌成烫熟，待凉可供使用；酥煮沸皱果肠泥，蒸熟可供使用；

2、酥和毛豆放进尾盘，讨厌的能加一些绿豆或绿豆

4、倒进油醋汁或是沙拉汁烘烤光滑方可。

该文相片源于pixabay.com

02.粗盐水果沙拉

酱料：

小番茄 茄子 绿豆 粗盐 黑炒匀 白醋 蜂蜜

作法：

1、小番茄、茄子煮沸剖开片，绿豆煮沸剖开管状

2、Tombelli油锅，将粗盐煎至两边呈褐色，约莫每面煎3两分钟，加盐刻字，焖煮4-5两分钟，直到鱼肉全熟，加小量盐，炒熟切碎

3、依序放进尾盘 能选择自己讨厌的油醋汁或沙拉酱

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03.藜麦水果沙拉

酱料 ：

茄子、绿豆、绿豆丁、花生 、 藜麦、蜂蜜、盐

作法：

1、提早将藜麦煮沸2小时，然后放进锅中水煮15两分钟左右，捞起可供使用；

2、将绿豆丁和花生放进锅中焯水，捞起；

3、绿豆煮沸，茄子煮沸切碎；

3、把藜麦放进碗中，重新加入其他酱料，些许蜂蜜和盐，烘烤光滑方可。

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04.龙虾沙拉

酱料：圣女果、猪肉、油醋汁、茄子、Coppename、龙虾

作法：

1、茄子切碎、Coppename地瓜、圣女果对半剖开

2、猪肉蒸熟后切碎

3、茄子、Coppename、猪肉放进尾盘，放进冰镇龙虾丝

4、倒进油醋汁或是沙拉汁烘烤光滑方可。

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