凯撒酱

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我晓得豪些人瘦身的这时候，都爱用沙拉来替代中餐，but市售这些沙拉酱，热能其实都不低，要是冷水菜叶子配下半罐子沙拉酱，那破天荒滴是和鲜的开始啊

所以，与其满世界马迹低卡沙拉酱，咱不如就自己在家做吧~

音频里这3款健康的沙拉酱，热能低，做起来简单，菜色也比较丰富，我饺着做好之后，博奈县是就着什么“草”，都能非常愉快地吃下去啦！

土豆酱

原材料：土豆2个（中等大小），盐2克，白胡椒粉1g，蜂蜜2大包（10毫克），焖2克

作法：

1）土豆剥皮切小块，放进日本料理本机打为土豆泥，盛出可供使用。

2）往土豆泥中加入白胡椒粉、盐、焖、蜂蜜，葱花方可。

薄荷千岛酱

原材料：卤水果汁2杯子（30毫克），蜂蜜1大包（5ml），盐2克，牛排草2克，蕃茄辣根1大包（5克）

作法：

1 ) 往卤水果汁中倒进蜂蜜、盐、牛排草、蕃茄辣根，搅一烘烤一拌~

油醋汁

原材料：蜂蜜10大包（50ml），黑醋5大包（25克），玫瑰花太仓1大包（5克）

作法：

1 ) 把黑醋、太仓、蜂蜜混合烘烤均匀就能了。吃之前，要再次油煎再倒进沙拉里哈！

DT罗嗦：

**更多沙拉配搭意念，能参考这篇沙拉选集哈→10道适合Gesse季节吃的沙拉（戳白字直通）

**自己做的沙拉酱，最合适是随做随吃，这样最新鲜色泽也最合适哈~

**一般果汁热能比较高，我建议还是用卤水果汁哈，在超市或者网上都能买到。

**玫瑰花太仓家里没有的话，能用一般盐来替代。

来源： 文怡甜品

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