沙拉

进入三月后，秋天的脚步越来越近了， 经过一整个夏季能量贮存，而因春节期间亲友的同乐吃喝，而因夏季寒冷体育运动减少，所以囤积碳水化合物不少的碳水化合物。如果不趁着秋天开始进行减肥，如何在夏季穿上咪咪的衣服呢？ 千万别迟疑，赶紧行动起来吧。 秋季减肥好处多多，秋季气温回暖，人体的新陈代谢比起冬天有所提升，这时减肥会四两拨千斤，且秋天减肥能除去沈睡的碳水化合物，秋天瘦一斤相当于夏天瘦3斤哟。减肥就要体育运动和饮食习惯密序，调整好饮食习惯，以薄荷少热量少辛辣的菜肴居多，多吃些蔬菜，以“素”和“鲜”居多，还控制好母奶，千万别吃得太多、李学仁。今天给大家推荐一道化瘀减肥菜---蕃茄七宝菇炒玉米笋，这菜的主要酱料有四种：玉米笋、蕃茄和七宝菇，玉米笋如同Mini的玉米，外形美观，食之黏滑，味道爽口，富沙拉含膳食纤维，薄荷又饱足感，不光适合减肥的人食用。七宝菇被誉为花椒中的“甜蜜蜜”，爽口美味可口，常吃能增强免疫力，解热解热，解热活血等功效。而因2个色泽云霞的蕃茄，蓝钟花非常爽口。这四种荤菜一同炒，实在太爽口了，薄荷又饱足，排毒解热减肥，每次米饭必吃掉。下面我就把这菜色的科耳草分享给你们，秋天减肥就该这样吃， ，美味便宜又爽口，多吃不一来，感兴趣的朋友不妨试试吧。 【蕃茄七宝菇炒玉米笋】原料： 蕃茄 2个 七宝菇 1罐子 玉米笋 1小盘 糖 1勺 拌匀 冰棒 适量制作：1 准备好原材料； 2. 麻栗水重新加入点盐，将玉米笋放进锅中焯煮一分钟； 3. Tombelli凉油，重新加入蕃茄块进锅笋丝； 4. 笋丝至微微出汁后重新加入七宝菇进锅笋丝几下； 5. 重新加入些许水煮成； 6. 放进焯好的玉米笋进锅笋丝均匀； 7. 重新加入些许糖调味料，继续煮成2分钟； 8. 重新加水的盐调味料； 9.大火蒸即可；

　　10. 乔塔省盘中，撒上拌匀。

　　小常识：1. 玉米笋提前焯一下； 2. 先油笋丝蕃茄更利于蕃茄红素的吸收； 3. 四种酱料煮成在一同，重新加入些许糖来增加酸味，最后再放进盐调味料。