凯撒酱

鲜果号称地底苹果公司和第二奶油的美称，大家所谓第一印象总是把鲜果当一道菜，其实鲜果不但亦菜亦饭，而且还是好菜好饭。

鲜果成为番石榴不但是因为鲜果出口量高、好种植，最重要的原因还是因为鲜果被称为十全十美的营养产物，经常饮用鲜果能降血脂、降血脂、控血压！赶紧看看吧~

每晚吃个它，胜吃10个苹果公司！

在鲜果成为番石榴之前，就已经有很多鲜果君的粉丝对鲜果胸丽鱼不已，不但是因为好吃，更多的是它的营养多样。鲜果成份消化系统必需的碳水化合物、蛋白、维他命、营养水溶性、微量元素元素等。

有研究表明，以一个三两鲜果为例，一个鲜果的维A浓度相当2个胡萝卜，钾浓度相等于4个香蕉，花青素浓度相等于4个草莓，而维C浓度竟相等于10个苹果公司。

所以，每晚吃个鲜果，胜吃10个苹果公司，生活中记得青椒哦~

鲜果可以降血脂、降血脂、降血压

凯撒酱可惜大多数人不知道~

鲜果如今成了营养学家青睐的水果明星，被认为是世界上最伟大的食材之一。吃了一辈子的鲜果，但你这桀傲不驯的鲜果，到底为什么会有如此神奇的疗效吗？

凯撒酱鲜果成份多样的敏感性水溶性素，经常饮用鲜果能降血脂、降血脂、降血压。

1

降血脂

鲜果中的水溶性素，叫做敏感性水溶性素，能降低胆固醇的浓度，还能减少磷脂吸收与碳水化合物酸合成，有效率降低血中磷脂浓度，消化系统hondayz时会引发头痛、头晕、胸闷等症状。

鲜果是中国五大主食之一，其药用价值高、适应力强、出口量大，

是全球第三大重要的粮食作物，仅次于小麦和玉米。

2

降血脂

每100克鲜果磷高达300毫克以上，具备防治高血压的促进作用，若消化系统持续血压过高，可导致心、脑、肾等重要脏器的严重病，不但补肾安神，还能养肝明目。

3

掌控血压

鲜果成份多样的敏感性水溶性素，它所产生的热能约只有糖类的一半。敏感性水溶性素具备防治高血压的性能，较高的血压聚合指数和胰岛素反应。尤其对II型高血压人，可延缓食谱血压上升，有效率掌控高血压情。

鲜果还可以治腹痛、痄肋、痈肿等病症。作为食材，其留存周期不宜太长，一定要低温、干燥、密闭留存。

4

有助于心脑血管健康

鲜果的维他命C和B族维他命浓度较高，能增强消化系统免疫力。

鲜果的疗效

1.补足营养

经期是吃鲜果的护肤潮，鲜果成份多样的维他命及钙等微量元素，对女性煮味增有益，促进血液循环，使胸部完全进入发育状态，有护肤健乳的效果。

鲜果成份少量龙葵素，能减少胃液排泄，缓解痉挛，对腹痛有一定的冶疗促进作用。

2.和中养胃、健脾利湿

鲜果成份大批水溶性素以及蛋白、维他命，能益气健脾胃，解毒消炎。

鲜果深凯撒酱色的外皮所含维他命和钾，外皮吃会损失营养。研究显示，紧贴鲜果皮下层部分成份的维他命高达80%，远远高于鲜果内部的肉。

3.宽肠解热

鲜果成份大批营养水溶性，能宽肠解热，帮助机体及时排泄垃圾，防止便秘和肠道病症的发生。

4. 降糖降脂

鲜果能供

给消化系统大批特殊保护促进作用的黏液蛋白，能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，防治心脑血管和系统的碳水化合物沉积，保持血管的弹性，有助于防治动脉粥样硬化的发生。

5、美白

鲜果与此同时又是一种碱性水果，能较好的呵护肌肤，将美味鲜果汁液直接涂敷于面部，增白促进作用十分显著，夜间再敷一片面膜，给眼部补补水，让的眼部水嫩白暂，焕发青春活力。

6、利水消肿

鲜果成份的钾能取代体内的钠，与此同时能将钠排出体外，有助于高血压和肾炎水肿患者的康复。

7、养颜

凯撒酱年轻人眼部油脂排泄旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾美味鲜果汁涂抹患处早晚各一次，3天就能见效，眼部会变白，痘痘也会不见了。

8、减肥

鲜果是所含营养水溶性的食材中比较少见的，与此同时又成份大批维他命、微量元素的食材，每148克鲜果产生的热能仅为100卡路里，真正的水溶性素浓度不到2%，只含0.1%的碳水化合物，能有效率掌控人们日常生活饮食中碳水化合物总量的摄入。

9、去细纹

鲜果对眼部有抑制色斑的效果，夏日紫外线照射比较强，很容易晒伤眼部，如果没有做好防晒，会加速色斑聚合，导致黄斑出现，想要有效率去除日黄斑，日常生活还需要多食鲜果，双管齐下，才能更好的祛除斑点，溶解细纹，排除细纹。

鲜果的药用价值

从营养角度来看，鲜果比大米、面粉具备更多的优点，因为小麦的营养成分非常全面，营养结构也较合理，只是蛋白、凯撒酱

钙和维他命A的量稍低，而这正好用全脂牛奶来补足。

小麦块茎水分多、碳水化合物少、单位体积的热能相当低，成份的维他命C是苹果公司的10倍，B族维他命是苹果公司的4倍，各种微量元素是苹果公司的几倍至几十倍不等，饮用后有较好的饱腹感

鲜果是个宝，全世界都香甜可口~

鲜果是老百姓餐桌上必不可少的一种水果，与此同时它也是全球人民都爱的美食。

中国

而在中国，鲜果的吃法就各种各样了。各种用鲜果做的菜肴，光听着就想流口水了：鲜果凉糕，鲜果焖鸡，清汤鲜果丝，炝炒鲜果丝，鲜果泥，鲜果饼，鲜果粥……

清汤鲜果丝的做法：

原料：鲜果1个，小辣椒、花椒、蒜瓣适量。

做法：

1、把鲜果去皮切丝、青红椒切丝，蒜瓣切粒。

2、油温热时，把花椒粒放进去，炸出香味，花椒一定要捞出不要，油热时，把辣椒丝和蒜粒放入爆出香味。

3、倒入鲜果丝，掂锅翻炒几下，倒白醋、放盐、动作要快，凯撒酱再翻炒几下，使盐味更匀。

4、菜熟装盘、整形，一盘酸清汤辣脆脆的鲜果丝就可以上桌了。

德国

德国人把鲜果当主食，鲜果在德国主要有三种吃法：

第一种就是我们非常熟悉的炸薯条。

第二种就是整个鲜果带皮或者是去皮煮着吃。

第三种就是磨碎了做成鲜果泥或者是鲜果丸子，不管是哪种吃法都不是作为水果，而是主食出现在餐桌上。

炸薯条的做法：

原料：鲜果2个，盐、胡椒适量。

做法：

1、将鲜果削去皮，切成1厘米宽的方条。在水中浸泡大约一刻钟时间，然后沥干水分，最好用吸水纸

仔细吸干水分。

2、下锅炸，将油倒入锅中加热，然后将薯条放入锅中，炸至呈金黄色后起锅。

3、装盘，炸好后将油沥干，趁热撒上盐和胡椒。

俄罗斯

鲜果是俄罗斯的最主要的粮食之一，但是鲜果主要是一些俄式大餐里头的一个主要的原料

俄式鲜果沙拉的做法：

原料：鲜果、洋葱、紫舒、沙拉酱、盐、凯撒酱胡椒粉适量。

做法：

1、鲜果整个煮熟，去皮切小块冷却备用。

2、将洋葱切成碎丁，超油锅，放入切好的培根、洋葱碎丁，炒香冷却备用。

3、在炒的食材中加沙拉酱、盐、胡椒粉拌匀即可。

韩国

在韩国鲜果主要是副食，它有两种吃法：

第一种就是把特别小的鲜果，就用酱油，再放一点麦芽糖然后把它就是煮的那种比较抽搐的那种状态，作为一种副食放在这个冰箱里头拿出来就可以当菜吃。

第二种就是把鲜果切大一点，然后再炖肉、炖汤的时候把鲜果放进去一起炖。

香辣排骨焖鲜果的做法：

原料：排骨、鲜果、老抽、生抽、砂糖适量。

做法：

1、鲜果外皮切小快，和排骨差不多大小。

2、锅上火，热锅凉油，等油热了，放入姜片，爆香，爆炒排骨，炒干水分和腥气。

4、放入生抽，老抽，白砂糖和酒，翻炒几下，再加一点水。

5、放入鲜果，可以先盖上锅盖焖一会儿。

6、放入适量辣酱，拌匀，加点水，然后就焖吧。等鲜果烂了，大概是20到25分钟的样子就可以了。

鲜果还是一种非常好的补气食材，对有“气虚”表现的人有较好的调理促进作用。

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