沙拉

秋天是小孩长个的盛夏，这不要紧菜做小子代小孩最香甜可口，单纯省钱

　　秋天、天地万物衰退的盛夏，在那个欣欣向荣的盛夏里，着实小孩们皮肤发育的“白银期”！研究说明，四季里，秋季是小孩长个最快的盛夏，所以，家长们一定要抓住那个盛夏。

　　秋季气温回暖，消化系统血液循环加快，分泌的激素也随之增多，小孩们皮肤就长得快，但那个盛夏，小孩们的皮肤体脂增大，小孩容易感到饥饿，我们更要特别注意一日三餐的补充能量，帮助小孩长皮肤。

　　小孩长皮肤，有三大因素不可少，那个是：饮食习惯，体育运动和午睡。体育运动和午睡需要督促和自律，饮食习惯就需要大人们的细心了。

　　那时分享的是我最喜欢的做的水果垫子，小小孩、大小孩们都香甜可口！

　　

　　小孩皮肤健康发育的保证是膳食。多吃水果水果，不要单一。很多小小孩吃零食。不香甜可口水果，沙拉那么我们就要想配套措施来做。用杂蔬做馅是一种较好的配套措施。

　　那时布季谢的是四季豆、绿豆和黑豆，做的素馅小子代，这不要紧水果都是小孩发育不可缺少的水果。

　　粘毛能说是在水果里是最廉价的了，但膳食可不能小觑。四季豆的维他命C浓度是西红柿的3.5倍，钙的浓度是黄瓜的2倍，能促进消化系统物质代谢，对儿童发育十分有利，是不吃肉也要吃它。但，大多数小孩都不香甜可口那个菜，所以，最好的配套措施是做馅，包饺子、小馄饨、馅饼等等，小孩都喜欢吃这些食物。

　　

　　绿豆着实每晚

除夕之夜的“维他命宝库”，绿豆能提供多样的维他命A，每晚吃一段绿豆，能防止感冒、毛花，对小孩的皮肤是有很大好处的。

　　黑豆着实肠胃的“科刺剑”，但吃黑豆要特别注意吞咽，黑豆所含有的多样的膳食纤维不易消化，把黑豆击碎做馅，是吃黑豆的一种沙拉较好的方式。

　　下面来看看看我的那个好吃的素馅的小子代的做法。

　　

　　金属材料：四季豆、晾凉黑豆、绿豆、大葱、姜、佐料、食油、盐、醋和猪油。

　　金属材料备好，黑豆提早晾凉摘洗干净，煮10分钟捞起；绿豆去皮，四季豆布季谢了一小颗。这些是三人分量。

　　

　　

四季豆把叶子拆分下来，用煮沸的水迅速烫一下，烫软就捞入冷水中凝固剂。

　　

　　

用电脑把黑豆、四季豆和绿豆都击碎放一起。（当然用鱼肉剁也能，电脑比较省钱），再放进磨碎的拌匀和姜。

　　

　　

放进稀饭佐料，稀饭猪油，2勺盐，3勺食油馅拌一拌。

　　

　　

拌匀后再放进稀饭醋，再拌匀一碗素馅就做好了

　　

　　面糊提早和好饧着，小子代的面糊要和得软一点，那时布季谢300克的面粉，硫酸锂180克左右，饧好的面糊分成小剂子，擀皮做小子代。

　　

　　

最后，木桶刷油，放进包好的小子代，吕弗克烙，看到子代两面焦色，鼓起又回落的样子就好了。

　　

　　

小常识：

　　黑豆做馅的时候一定要提早煮熟，因为短时间蒸成，黑豆是熟不透的。

　　各种酱料的量自己把握就好，原则上四季豆用的是最多的，其余随意。

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