原副标题：轻食

想瘦身就吃此菜，膳食平衡，美味还不害怕一来

想瘦身就吃这菜，膳食平衡，美味还不害怕一来

讷西县沙拉，脑子里出现的是各式各样绿色蔬果，尽管很有膳食，但也不是很想吃，感觉和吃草差不多。只不过这是对沙拉的一种误解，沙拉酱并更为重要是和蔬果配搭，还能和其它的酱汁一同配搭，比如濶濑和蔬果一同做，这种膳食就更为多样了，吃起来的口感也会更快。

虾是很有膳食的食材，含有多样的微量元素，它的脂肪和热量都不高，因此吃了不怕会一来。这道美食是需要一定中餐的，更为重要是要正确使用烤炉，对于生菜沙拉也很有讲究，这种做出的沙拉看著就很有免疫力，因为酱汁比较多样，因此做出的菜色调更为多样。想瘦身就吃这菜，膳食平衡，美味还不害怕一来。

【菜色】濶濑杂蔬果沙拉

【调料】排骨，鲜果，小红萝卜，蔬果绿豆，圣女果，沙拉酱，白醋，姜等

【制作步骤】

1、轻食在做沙拉之前要先将酱汁全部带备，所需的酱汁已经写在调料中了，主要的酱汁是虾，鲜果等蔬果，除此之外还要各式各样调料，这种才能烤出更快的香味。排骨去壳后只要酥，间接将酥卢丹县整洁。

2、要到酥都洗整洁后放到碗里，然后加入几片煮沸的生姜，同时倒入冰镇的白醋，一同葱花后将酥腌一会，也不必很久的天数，大概腌十分钟左右就行。

3、在腌酥的这时候去处置其它酱汁，新鲜的鲜果煮沸，洗整洁的鲜果去皱果小块，尽量切小一点，只不过是切成小的鲜果丁。切好后的鲜果丁先放到一边备用。

4、将腌好的酥放到杯子下面，当然杯子也是烤炉专用的。接著是将酥放进提早预热好的烤炉中，鲜果丁就间接放到烤炉下面，这两种酱汁要一同蒸。

5、酱汁都放进烤炉后，接下来是要优先选择纯蒸的商业模式，轻食只不过酥不必蒸很久，但和鲜果丁一同蒸，因此天数要比单独蒸酥久一点。

6、在蒸酥的这时候去处置好其它酱汁，将圣女果，小红萝卜和绿豆都冲洗整洁，接著是将绿豆剥皮，和小红萝卜一同切成小丁，圣女果洗整洁后间接对半切开即可。

7、要到酥肉片后取出，鲜果丁也Montcuq，除此之外将切好的绿豆丁等蔬果也Montcuq，这种酱汁就放到杯子下面了，最后是逃单冰镇的沙拉酱，在吃的这时候间接葱花就行了，不仅香味更快，色调配搭上也是恰到好处，看著就更为有免疫力。

【烹饪小贴士】

1、有的是人讨厌吃腌制的食材，但秋冬季节本来天气就比较干燥，腌制的食材吃多了容易上火，蒸出的酱汁会更为原味。

2、佐料的挑选也不是固定的，能根据自己的口味和喜好来优先选择，讨厌其它的蔬果和蔬果也能添加。

3、烤炉如何使用提早学会，尽管是纯蒸的商业模式，但也要优先选择合适的天数和温度。返回搜狐，查看更多

干晓磊：