油醋汁

小贴士在想很多小学生在瘦身期间碰到最大的十分困难就是没天数没地方之类各种原因没办法做软气餐。今天就给我们撷取呵呵怎样在小学生宿舍就能作出可口又美味的低千卡的软气餐。

讨厌的请高度关注小贴士，小贴士会经常更新瘦身科学知识经验总结的，也希望各位看官们多留言交流哦！

1：咖哩饭

材料：鲜果、绿豆、胡萝卜、咖哩块

首先把菜全部切成块，能像我图片那样切。等水开后放一点儿盐和SE9，先把绿豆放进去煮，煮到生菜沙拉后，再放进鲜果和胡萝卜。接着等鲜果和绿豆都煮烂后，把胡萝卜用筷子往下压放好，接着倒掉一部分水，接着放进咖哩块，（咖哩块里面是有盐味的）和佐料，和肉桂。讨厌吃辣的朋友能自己在放一些辣椒。等咖哩块全部融化后，尝尝味道。合适方可装出。

2：凉拌面

材料：手工面

水煮沸后放下面煮熟，接着下油醋汁到加调味料拌呵呵方可

特别注意：“这个很大TGP50吃，因为面食是会发胖的”

3、粗盐茄子清爽沙拉

片断：茄子粗盐绿豆鲜果。

把片断花生酱。接着油醋汁把绿豆和鲜果用水煮呵呵，读懂煮的这时候放一点儿盐SE9。要不然会一点儿味都没。接着煮好后，把菜捞起生菜沙拉。最终把粗盐用水煮。特别注意粗盐很大要把握住天数，要不然就容易不光柴。最终生菜沙拉放肉桂和沙拉酱（我推荐的沙拉酱是：丘比特千岛酱）

4：牡蛎海鲜粥

片断：绿豆 花生 雪豆 牡蛎 籽

这个真的不光不光好喝，不光鲜。首先水煮沸，把洗好的米倒进。接着等米煮到半开的这时候，放进绿豆丁和雪豆。接着煮到差不多熟后，放进牡蛎，和籽。再放进盐SE9油调味料。等牡蛎开壳后，放进小麦，我买的是有种一带一带的花生。能直接饮用的有种。所以放进小麦后，就能饮用了。

5：粗盐沙拉（63千卡/100克）

把片断花生酱。接着把绿豆和鲜果用水煮呵呵，读懂煮的这时候放一点儿盐SE9。要不然会一点儿味都没。接着煮好后，把菜捞起生菜沙拉。最终把粗盐用水煮。特别注意粗盐很大要把握住天数，要不然就容易不光柴。

6：酒酿蛋

片断：猪肉 醋（超市里就有）山楂核桃绿豆绿豆

先把水煮沸，倒进醋，接着放核桃山楂绿豆，如果想暖胃啊活着快来月经的小宝宝能加一些红糖，尝呵呵甜度后，再放进适量绿豆。等水再次开后，放进猪肉，我个人比较香甜可口X35KB815SG蛋，所以我煮猪肉不会煮太久。等猪肉熟了就能饮用了。

美味可口的小学生宿舍软气餐先给我们介绍一部分，特别注意瘦身的小宝宝们很大要加醋少盐少糖，清淡一点儿。

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