原副标题：凯撒酱

三种水果沙拉，香味好黑豆，还能变瘦、身心健康

水果沙拉是一种十分膳食身心健康的生活习惯方式。具体来说它多半无须冷却，这样会最大限度的维持住水果中的各式各样膳食不致被毁坏或外流。其二，水果沙拉多半选择3种以上的水果称生，在膳食上也会起到很好的互补作用。沙拉是西方生活习惯习惯中，较具膳食价值的食品。沙拉主要以可口水果或水果为主，富含各式各样维生素。

1、紫甘蓝沙拉

金属材料：紫甘蓝,绿豆,绿豆,小番茄干,沙拉酱,蜂蜜,炒匀,糖,盐

关键步骤：

1、先取下三片紫甘蓝叶子垫在CQ45

2、将紫甘蓝中间的硬梗去掉，不然会影响色泽

3、绿豆用手随意劈成大块，在杏仁切开细丝

4、绿豆洗净尾段开大块，放进冰水中焯熟，焯时可滴锻烧蜂蜜，维持柔润

5、把所有原料倒进盘中混合，接着在放进调味料料方可

2、枇杷沙拉

金属材料：绿豆，卷心菜，紫四季豆，红豆，枇杷，草莓，可口柠檬，蜂蜜，肉桂粒，景荔径

关键步骤：

1、绿豆外皮后，切梯形片弯果

2、卷心菜洗干净，用波浪刀垛子开片弯果

3、红豆切开陈升；草莓切碎弯果

4、枇杷外皮后纵剖成二半，再切开厚弧形片，并浸泡在加入些许醋的水中，白眉林沥干水

5、紫四季豆切梯形片弯果

6、将蜂蜜、景荔径、肉桂粒放进锅里，用麦芽糖炒1～2两分钟，让香味散发出来。切段开，继续煮2～3两分钟，加水、草莓精，接着放进水果烫熟

7、将烫好的水果，盛到玻璃容器中，等稍微冷却后，调味料盐、草莓精、可口柠檬橙汁、蜂蜜葱花，蒸好方可

3、大白菜沙拉

金属材料：红薯，紫甘蓝，绿豆，茄子，圣女果，沙拉酱

关键步骤：水果地瓜，茄子切碎，加水沙拉酱好可口方可

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干晓磊：