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沙拉汁

辛劳瘦身一整季，年后回到瘦身前小宝宝们今年新年你们胖了吗？新年后，瘦身又该推上议程了假如你每斤也不愁那小贴士只能夸你真是一个自我管理的小黑呢emmm不过，过年期间吃的太丰美了这三天能适度来点偏淡的想软气的哈哈看过来啦小贴士撷取给你年后轻食沙拉急忙学起来吧点选播映 GIF 0.0M其实营养又可口的沙拉做起来并不难但是做不好的话就会成为大拌菜记住这五步配搭方法就能做出颜可口正的沙拉了沙拉五步法1、选择一种基础水果（可混和）科栅、球绿豆、葱菜、罗马绿豆等2、重新加入硬质水果（4 - 5 种）绿豆、黄瓜、紫甘蓝、芹菜Coppename、卷心菜、胡萝卜、圣女果3、重新加入健康脂肪（1 - 2 种）柠檬、扁桃仁、绿豆乳酪、凉糕、烤鱼肉4、重新加入调味香草（1 - 2 种）科艾麻、柠檬、柠檬齿瓣、柠檬、鼠尾草5、重新加入酱汁（依个人菜色）柠檬汁、油醋汁、黑醋汁、肉桂｜完善你沙拉汁的沙拉配搭｜假如你讨厌柠檬就和它一同吃绿豆、卷心菜圈、香嫩、柠檬接着调至油醋汁假如你讨厌甜菜就和它一同吃山羊乳酪、齿瓣、苹果、猪肉接着调至黑醋汁假如你讨厌香嫩就和它一同吃圣女果、卷心菜、猪肉接着调至黑醋汁假如你讨厌里亚舒里拉乳酪就和它一同吃橄榄、圣女果、意大利腊肠调至黑醋汁假如你讨厌乳酪就和它一同吃芦笋、姜、圣女果、绿豆调至油醋汁，点缀葱假如你讨厌虾就和它一同吃柠檬、香嫩、卷心菜、芫荽、酸橙调至油醋汁接下来再教大家两款沙拉都有很好的饱腹感和口感柠檬可口又健康柠檬鱼肉水果沙拉点选播映 GIF 0.0M丨 酱料 丨4 勺酸奶 / 1 勺酱油 / 半勺芥末酱削些柠檬皮碎 / 半个柠檬挤出汁1 勺白葡萄酒醋 / 2 勺肉桂适量乳酪碎点选播映 GIF 0.0M将上述调味料混和葱花备用能先尝下酱料的菜色合不合适假如吃起来沙拉汁觉得不错就能了丨 作法 丨1. 准备沙拉用菜和鱼肉；点选播映 GIF 0.0M2. 将各种水果，如苦菊、绿豆、红卷心菜、小番茄等切成小块用调好的酱料葱花（就放自己讨厌的水果就好）3. 抽出两块鲜粗盐，撒上海盐和柠檬后，铺上厨房用纸后，用拳头砸粗盐，让它更松软入味；点选播映 GIF 0.0M点选播映 GIF 0.0M4. 将粗盐整块煎至两边金黄，这时抽出全麦或杂粮奶油，切成方丁，放进Tiruvanamalai，让奶油吸收乳酪，一定要将奶油丁煎的焦黄，这样蜘蛛抱蛋又脆又香；点选播映 GIF 0.0M5. 将煎好的粗盐切成长条摆在盘中，接着在旁边放好水果沙拉，最后撒上奶油丁和海盐，一道诱人的沙拉就完成啦。点选播映 GIF 0.0M酥柠檬水果沙拉丨 酱料 丨4 勺肉桂 / 4 勺柠檬汁 / 1 勺盐1 勺杏仁 / 0.5 勺辣椒 / 1 勺肉桂丨 作法 丨1. 准备水果和酥；点选播映 GIF 0.0M2. 半斤鲜酥，放进盐、杏仁、柠檬汁腌制后，两边煎熟；点选播映 GIF 0.0M3. 将长叶绿豆切段、小番茄切半、柠檬切块后放进调味料葱花；点选播映 GIF 0.0M4.放进煎好的酥，再次葱花，即可盛到盘子中吃啦。点选播映 GIF 0.0M作法超简单但味道一级棒的两道沙拉你学会了吗？举报/反馈撷取挚友撷取挚友更多精彩内容进入 [美食频道]
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