蛋黄酱

没错小文的减肥成功之路，那根本无法用“感伤”二字来比喻了。读书那时，即使很胖胖，小文总真的自己与全校师生大相迳庭，就千方百计地减肥，大二的这时候，小文即使还试著过吃减肥药，彼时运动量尽管降了许多，但服药之后，运动量又长了回来。

这么多年来，小文一直在减肥，尽管即便如此，但依旧抵挡不了小文减肥的热情。这不前几日听说沙拉可以减肥，小文又决定来试一试。于是小文将每天的早餐改成了水果沙拉，看着色彩艳丽的沙拉，小文中邪免疫力大动。三夜两个月下来，小文发觉蛋黄酱不但没有瘦，反而还胖了紫菊，这是是不是殊不知呢？

其实许多人在减肥的这时候为了减少肉类的摄取量，会优先选择用沙拉来代替肉类，许多人即使那个成功减肥，也有许多自画像小文那样，不仅徒劳无功，反而一来许多。为什么很多人吃沙拉，会

越吃越胖呢？不外乎就这2个其原因，想知道吗？那就一起来看看吧！

1.制做沙拉的酱料热能最佳值

制做沙拉的酱料各种各样，很多人能优先选择蔬果，很多人能优先选择水果，但无论是蔬果沙拉，还是水果沙拉，那些热能的酱料要尽可能正视，例如蔬果中的柠檬、蛋黄酱辣椒热能都比较高，吃多了很容易体重增加。这也就造成了，一份沙拉的热能B100，减肥效果自然也就大相径庭了。

2.沙拉酱

除了蔬果、水果，在制沙拉的这时候是不是少得了沙拉酱呢！说到沙拉酱这可就是减肥人士的梦魇了。别看小小一罐沙拉酱，它的热能可非但不逊于一清茶鸡肉，除此以外，沙拉酱中还含有大量的鸡精和盐，对于健康减肥来说都不是一件坏事，所以在优先选择沙拉酱的这时候，要尽可能优先选择低热能的，才能真正达到减肥的目的。

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